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在注重健康養生的當下，椰子水成為不少女性的飲品選擇。女人喝椰子水有諸多功效，它富含多種維生素和礦物質，能為肌膚補充水分，讓皮膚更水潤有光澤；還可促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。同時，其天然的電解質能在運動后快速補充能量。然而，椰子水也并非百利無害。過量飲用可能導致腸胃不適，血糖波動較大的女性飲用還可能影響血糖。

女人喝椰子水的功效與壞處

1、功效：

（1）美容養顏

椰子汁是女士最愛的養顏美容的健康飲品，椰子鞋水里帶有維他命，蛋白等各種各樣身體需要的營養元素，可補充動能，美容養顏。

（2）生津止渴有利排尿

夏天口干，喝椰子汁能夠 協助女士滋陰降火，椰子鞋水里帶有鉀，鎂等礦物，能具有有利排尿消腫的實際效果。

（3）除蟲消疳

椰子汁還能夠協助女士除蟲消疳，椰子肉及椰子汁的營養元素有消滅腸道寄生蟲的功效，飲其汁或食其肉均可祛除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床醫學，不但功效靠譜，且無毒性副作用，是理想化的除蟲消疳食品;沒有毒副作用。

2、和椰子水的壞處

（1）椰子汁不宜脾胃虛弱的女士：脾胃虛弱群體自身胃腸陰虛內熱、消化吸收作用較差。一旦食用過多的椰子汁，恐將使腸胃損害更為嚴重，導致腹瀉、腹瀉等病癥產生，要加多注意。脾濕重、非常容易疲憊的女士也不可以喝。

（2）椰子汁針對腎精弱、尿頻女性也不宜：椰子汁有有利排尿作用，因此，假如該類群體喝椰子汁會影響生活起居，造成睡眠降低。有寒喘、寒咳、哮喘癥狀經常出現畏寒癥狀、非常容易頭痛，且隨著有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒癥狀者，都不建議服用特性偏寒的椰子汁，以防病癥加重。

（3）子宮陰虛內熱女士不適合喝椰子汁：女士在生理期是不可以喝成分健康飲品的，子宮陰虛內熱，每到經期非常容易有經痛、手腳冰涼，生理期需要敷熱緩解不適感的女性，都不建議食用椰子汁;以防止影響血氣循環系統，影響子宮作用一切正常運行。非常是，有子宮內膜異位、巧克力囊腫等婦科病的女士，更要加多小心。