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在快節(jié)奏生活中,一頓適合全家人的營(yíng)養(yǎng)早餐至關(guān)重要。它不僅能開(kāi)啟活力滿滿的一天,還關(guān)乎家人的身體健康。對(duì)于孩子,早餐助力生長(zhǎng)發(fā)育;對(duì)于成年人,能提供工作學(xué)習(xí)所需能量;對(duì)于老人,易消化的營(yíng)養(yǎng)早餐可維持身體機(jī)能。那怎樣的早餐才是營(yíng)養(yǎng)均衡又適合全家呢?接下來(lái),為大家詳細(xì)介紹。
1、需要蒸5到7分鐘。
2、取雞蛋三顆,加入1.5倍的溫水或者涼開(kāi)水,放入少許鹽、醋、香油等調(diào)味品,依據(jù)個(gè)人口味添入蔥和香菜。放高壓鍋上蒸5~7分鐘,便可以得到鮮香滑嫩的蒸水蛋。
3、如果時(shí)間過(guò)少,會(huì)導(dǎo)致水蛋不熟糖稀,如果時(shí)間過(guò)多,則會(huì)導(dǎo)致水蛋硬老。
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