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跑步作為一項簡單又有效的運動，深受大眾喜愛，但并非人人適宜。患有嚴重心血管疾病的人，跑步可能加重心臟負擔，引發危險；關節有嚴重損傷，如膝關節、踝關節受損未愈者，跑步會加劇關節磨損；嚴重肥胖人群，跑步時關節承受壓力過大，易造成關節損傷；體質極度虛弱、大病初愈者，身體難以承受跑步強度。了解這些不適合跑步的人群，能讓大家更科學地選擇運動方式。

哪些人不適合跑步 什么人不適合跑步

1、嚴重的心臟病患者

跑步會使你的心跳加快，增加體內氧的消耗量，很容易給你上氣不接下氣的感覺。心臟病患者是最不能激動的，如果一下子心跳過快，很容易出事情。因此，不建議患有嚴重心臟病的人進行跑步運動，以免發生意外。

2、心血管疾病患者

跑步過程中需要耗費大量氧氣，并且消耗糖分、脂肪和蛋白質為身體供能。跑步速度加快，心率加快，心臟的泵血量就會增加，這樣會對心臟和血管造成負擔，增大心血管疾病患者的風險。

3、糖尿病患者

糖尿病患者在注射胰島素后，不適宜馬上進行跑步，避免出現低血糖情況。而重癥糖尿病患者，在沒有注射胰島素時或出現急性感染發熱情況時，也不適宜跑步。這時患者體內胰島素水平低，體內葡萄糖無法滿足跑步的能量供給，身體就會消耗大量的脂肪來為運動提供能量。而大量消耗脂肪產生的脂肪代謝物有可能會致使人中毒。

4、隱匿性疾病患者

跑步有可能觸及、誘發潛在的疾病。例如膽結石病，可能本來膽結石病只是潛伏在你體內，從未發過病，即使慢跑，也有可能使位于膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

5、腰間盤突出患者

6、痛風患者

對于痛風患者，跑步鍛煉存在一定的隱患和風險。患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，易出現高尿酸血癥，還可能會誘發痛風性關節炎。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

7、嚴重肥胖者

8、膝關節受過嚴重傷害者