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春節期間，美食當前，不少人都難免攝入過多熱量，體重有所增加。節后減肥成為很多人的需求。其實，春節后減肥有多種有效方法。一方面，飲食上可多吃富含膳食纖維的蔬果，減少高熱量、高脂肪食物攝入。另一方面，運動也必不可少，像慢跑、瑜伽等都是不錯的選擇。合理安排作息，保證充足睡眠，也有助于新陳代謝，為減肥助力。下面就為大家詳細介紹。

春節后減肥的方法介紹

1、春節期間由于家人聚在一起，吃的東西極其豐富，又不活動，體重會有所增加，想要減肥，首先要嚴格控制自己的飲食規律，不能暴飲暴食，少吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，要以清淡的食物為主。

2、再多吃一些新鮮的水果和蔬菜，蘋果、香蕉、桃子、大棗、櫻桃、獼猴桃、西紅柿、白菜、菠菜、西蘭花等增加膳食纖維，加強胃腸蠕動功能，加快新陳代謝，減少熱量攝入。

3、同時還要堅持做一些有氧運動，快步走、跑步、跳繩、游泳、瑜伽的等，會起到更好的減肥效果。