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在關注健康的當下，尿酸問題越來越受到人們的重視。不少尿酸偏高的人群在日常飲食選擇上十分謹慎，其中“尿酸偏高可以吃大棗嗎”“尿酸高的人能不能吃大棗”成為了熱門疑問。大棗作為一種常見的滋補食材，富含多種維生素和礦物質，在養生領域有著頗高的地位。然而，對于尿酸高的人而言，飲食中對嘌呤等物質的攝入需要嚴格把控。那么，大棗究竟是否適合尿酸偏高的人食用呢？接下來，我們將深入分析大棗的成分以及它與尿酸之間的關聯，為尿酸高的朋友們提供科學的飲食參考。

尿酸高說明體內的嘌呤代謝出現了問題，尿酸高如果不加以控制會引發更難醫治的疾病，比如痛風。控制尿酸，首先要從飲食開始，那么尿酸高可以吃大棗、紅棗嗎？

尿酸偏高可以吃大棗嗎

答案是肯定的。

大棗溫甜，能益氣養血，安神。它是一種很好的補品，可用于脾虛、無力、便溏和女性補血，而且其嘌呤含量低，所以高尿酸血癥也可食用。但同時，不能吃過量，因為棗是很難消化的。而且大棗的能量很高，鮮大棗的能量跟米飯相當，干大棗的能量更是米飯能量的兩倍還要多，吃多了很容易發胖。

所以一定要注意適量原則。

尿酸高的人能不能吃大棗

大棗的嘌呤含量并不高，所以尿酸高的人是可以吃幾顆大棗的，切記不能貪多。

紅棗雖然含嘌呤不高，但是糖分含量高，主要含量是碳水化合物，如果相對血糖高的患者，盡量少食用，胃腸道不好也盡量少用。

尿酸一旦升高，且控制不好，容易形成痛風，這在目前醫學領域僅是按照慢性疾病來治療，也就是說無法根治。

尿酸高本身是尿酸代謝的問題，但大多數高尿酸的人都還存在肥胖和超重的問題，存在多方面的代謝問題，所以我們選擇食物不能只看一個指標，盯著食物中的嘌呤含量是遠遠不夠，選擇合適的食物，適當的鍛煉。適量的減肥對尿酸的降低也有一定的作用。

高尿酸是怎么產生的

尿酸是最終由體內一種叫做嘌呤的物質代謝而成的一種廢物。在正常情況下，產生多少廢物，就會通過腎臟排出多少廢物，即產生和排泄之間的關系基本上是動態平衡的。高尿酸血癥通常是由于尿酸的大量生成、排泄量不變或正常生產，但排泄量明顯減少而產生的高尿酸血癥。其中，尿酸的生成來源包括體內細胞死亡的最終產物和從食物中獲得的總量。