在日常生活中，檸檬汁和檸檬水以其獨特的口感與豐富的益處深受大眾喜愛。然而，并非所有人都適合飲用檸檬汁，有些人喝了可能會對身體產生不良影響。比如腸胃較為敏感的人群、胃酸分泌過多者等，飲用檸檬汁可能會加重腸胃負擔，引發不適。同時，很多人想在家自制美味又健康的檸檬水，卻不知道正確的泡制方法。是直接用開水沖泡，還是用溫水更合適？檸檬切片的厚度、用量又該如何把握？接下來，本文將為大家詳細解答什么人不適合喝檸檬汁，以及分享泡檸檬水的正確技巧。
檸檬是一種比較酸的食物，富含維C，有一定的美白作用。而檸檬一般很少直接食用，更多的是用檸檬切片泡水喝，甚至榨成汁。檸檬汁或者檸檬水雖然好，但部分人也是要注意食用的，做法也要注意一下。一起來了解下吧。
什么人喝檸檬汁不好
對于檸檬本身存在過敏的人群
如果您本身對于檸檬存在過敏問題，請拒絕攝入檸檬汁，避免帶來比較尷尬的過敏反應。食物雖然美味，但也不值得“以身試毒”。
胃腸比較敏感，經常腹瀉的人群
檸檬當中含有一些酸性物質，如果大量攝入容易刺激胃腸，增加反酸、腹瀉等問題的發生幾率。如果您胃腸本身比較敏感，如果您本身就總是容易出現腹瀉等問題，請您拒絕食用檸檬，別給自己的身體增加麻煩。
牙齒不好的人群要少吃
檸檬當中既含酸又含糖，食用之后很容易損傷牙齒，食用量（飲用量）過大容易增加齲齒（蟲牙）的發生幾率，如果您各位本身牙齒不夠好，請限制食用。
高血糖或者糖尿病人群
值得大家注意，檸檬汁相對檸檬而言是一種經過濃縮的飲品，含糖量較高，食用之后很容易導致血糖的劇烈升高。所以，如果大家本身存在高血糖，或者糖尿病問題，請限量飲用。吃果可以，但并不建議飲汁液。
泡檸檬水怎么弄
水溫不要太高
水溫太涼，檸檬的味道泡不出來，水溫太高，檸檬的營養就容易被破壞掉，而且味道也會變的有些苦，所以泡檸檬的水不能太涼也不能太沸，溫水最合適。
檸檬要新鮮
新鮮的檸檬營養成分也相對保留完全，特別是維生素C的含量會更高，所以要選擇鮮檸檬而不是干檸檬片。
別泡太濃
檸檬中含有的有機酸可以促進胃酸的分泌，對消化有幫助。但如果泡的太濃的話，一是味道太刺激不方便飲用，二是特別對于胃酸分泌旺盛的人來說只會加重不適感，所以淡淡的味道就剛剛好。
少放蜂蜜
很多人在喝檸檬水時喜歡加一些蜂蜜、糖來讓檸檬水變得甜一些。但需要注意的是一旦加了糖或者蜂蜜，那么你這一杯檸檬水的熱量也就隨之上升了，這樣的檸檬水就需要控制量要少喝了。
喝檸檬汁要注意什么
1.濃度不可過高，避免加重胃腸負擔，雖然胃部當中可以產生胃液，但是也不建議您給它額外增加負擔。
2.飲用溫度不可過高，飲用檸檬汁和檸檬水可以，但是不建議飲用溫度過高的制品，避免由于高溫損傷您的食道健康，增加食道癌的發生幾率。飲用果汁或者飲用水，建議溫度接近于體溫更加合適，一般建議水溫不超過65攝氏度。
3.相對而言，為了血糖和牙齒，也為了不被肥胖困擾，請少喝果汁多喝水，天然飲品才會更加健康。
