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岔氣痛在日常生活中并不少見，很多人在運動或不經意間就可能遭遇。不少人在經歷岔氣痛時，都會關心它究竟要多久才能恢復。岔氣痛通常是由于呼吸肌痙攣等原因引起，發作起來會讓人感覺胸部或腹部有疼痛不適，甚至會影響正常的活動和呼吸。恢復時間其實受到多種因素的影響，比如岔氣的程度、個人的身體狀況、采取的緩解措施等。有的人可能幾分鐘內癥狀就明顯減輕，而有的人可能需要數小時甚至數天才能完全恢復。接下來，我們就詳細探討一下影響岔氣痛恢復時間的因素以及有效的緩解方法。

岔氣的感覺就像胸腔有一股氣，怎么也弄不出來，留在身體里也是非常膈應人，而且呼吸的時候還會有疼痛感。岔氣的情況一般多注意休息，然后調整呼吸方式，比如深長而緩慢的呼吸，這樣是可以減輕疼痛的。一般注意休息和調理一段時間是會自己好的。

岔氣痛要多久才能恢復

岔氣痛有的人一兩天就好了，有的人就需要比較久，如果感覺到岔氣痛的話，一定要停止正在進行的運動，多注意休息。

岔氣一般是指在呼吸運動中導致膈肌痙攣、呼吸困難或者是肋間疼痛，一般的情況下，通過適當的休息或者是一些理療，幾個小時或者是二十四小時內基本能夠好轉。如果出現岔氣的癥狀不緩解，這種情況一定要到正規的醫院做一個詳細的檢查，找到確切的病因。

岔氣能自己好嗎

岔氣一般在幾分鐘內就可以自愈了，但也不是固定的，每個人自愈的時間有所差異，癥狀輕的人可能幾個小時便能緩解，癥狀嚴重的人可能要三到四天或者一個星期左右才可以恢復。該現象大多是因為在劇烈運動前沒有做好充分的熱身運動，導致機體因過度消耗體力后，呼吸肌因缺氧而發生痙攣引發的。再就是長時間劇烈運動，或者短時間內用力過猛造成。

岔氣注意事項

1.長期未能參加體育活動或天氣太冷，過多出汗會導致體內氯化鈉含量低，從而導致岔氣。

2.遇到岔氣后不要驚慌。首先，慢慢減少運動，深呼吸和慢呼吸幾次，然后用手輕輕按壓疼痛部位以減輕疼痛。改變呼吸速率，從淺呼吸中逐漸加深呼吸，緩慢而深深地呼氣，并用力呼氣。在運動過程中，這可以吸入大量空氣以滿足人體對氧氣的需求，放松呼吸肌肉并消除疼痛。

3.如果現場條件允許，您也可以躺在床上或在墊子上反復滾動以使疼痛逐漸消失。

4.在冬季運動中，嘗試通過鼻子呼吸。如果您通過嘴呼吸，請張半張嘴，讓冷氣從牙齒之間進入您的嘴中，以防止過度刺激冷氣。

5.在劇烈運動之前，要做好運動，使呼吸肌逐漸適應快速收縮，以免引起抽搐。