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在日常生活中，三伏天的時(shí)間備受人們關(guān)注，特別是2020年的三伏天具體日期。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。對于2020年來說，了解三伏天的起止時(shí)間，有助于人們提前做好防暑降溫等應(yīng)對措施。無論是日常出行、工作安排，還是養(yǎng)生保健等方面，這一時(shí)間信息都有著重要意義。那么2020三伏天究竟是幾號開始幾號結(jié)束呢？接下來，我們就為大家詳細(xì)介紹，讓你對2020年整個(gè)三伏天的時(shí)間有清晰的認(rèn)知，以便更好地度過這段特殊時(shí)期。

我們都知道，每年最熱的時(shí)候就是三伏天，是夏季的高溫時(shí)期，會連續(xù)出現(xiàn)三十幾度的高溫，非常炎熱，一定要做好避暑降溫的工作。每年三伏天的時(shí)間都是不一樣的，那么今年三伏天是哪一天到哪一天呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020三伏天是幾號開始幾號結(jié)束

2020年的三伏天將從7月16日持續(xù)到8月24日，為期40天。

初伏時(shí)間：2020年7月16日- 2020年7月25日

中伏時(shí)間：2020年7月26日- 2020年8月14日

末伏時(shí)間：2020年8月15日- 2020年8月24日

進(jìn)入三伏天后，表面的濕度變大，更多的熱量被吸收，每天散發(fā)的熱量變少，表面的熱量累積，所以它每天都變得更熱。當(dāng)進(jìn)入三伏天時(shí)，在表面上積累的熱量達(dá)到頂峰，天氣是最熱的。

此外，夏季雨水多，空氣濕度大，水熱容遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于空氣干燥，這也是造成天氣悶熱的重要原因。副熱帶高壓在七月和八月加強(qiáng)。在副熱帶高壓的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流使天氣晴朗，多云少，有利于日照。地面上的輻射增加了溫度，使得天氣更熱。

2020三伏天是幾月份

7月和8月。

三伏天的設(shè)立是以夏至日為標(biāo)準(zhǔn)，夏至以第三個(gè)庚日為第一個(gè)伏天，第四個(gè)庚日為中伏，而秋季以第一個(gè)庚日為末伏，統(tǒng)稱三伏。夏至在每年的6月21日左右，按時(shí)間順序，三伏天在每年的7月和8月。

三伏天要注意什么

1、不要經(jīng)常出去

三伏天是溫度最高的一年,這個(gè)時(shí)候要注意夏天熱,盡量減少戶外活動,如果有必要每天出去,所以必須做好保護(hù),及時(shí)補(bǔ)充身體的水分和營養(yǎng),避免中暑的現(xiàn)象,來保證自己的健康。

2、不要長時(shí)間吹空調(diào)

在三伏天，許多人喜歡在空調(diào)下呆很長時(shí)間，認(rèn)為這樣可以幫助身體降溫。但長期使用空調(diào)容易加重體內(nèi)的感冒，容易導(dǎo)致感冒、咳嗽等不適癥狀的發(fā)生，對人體健康構(gòu)成威脅。

3、避免冷飲和冷食

在三伏天，這是最好的時(shí)間，人體擺脫寒冷的身體。這個(gè)時(shí)候,吃很多冷飲和冷的食物對人體有好處擺脫寒冷的在體內(nèi),很容易導(dǎo)致刺激人類的胃和腸,和不利于人體體內(nèi)擺脫寒冷。因此，在三伏天我們應(yīng)該少吃冷飲和冷食。

4、不要過量飲水

通常是適量飲水對人體的健康有一定的優(yōu)勢,但不宜過度飲用水三伏天時(shí),由于大量的水,水會稀釋血液,血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),這可能對人體的健康構(gòu)成威脅,一般每次不超過200毫升水,以溫開水為主。