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在注重健康養(yǎng)生的當(dāng)下，葉黃素作為一種對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，受到了不少人的青睞。大家日常會通過食用富含葉黃素的食物或直接服用補(bǔ)充劑來獲取它。然而，近來有這樣一個疑問在人群中流傳：葉黃素吃多了會手腳發(fā)黃嗎？這一問題引發(fā)了廣泛關(guān)注，畢竟誰都不希望在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時出現(xiàn)意想不到的狀況。究竟葉黃素過量攝入是否會導(dǎo)致手腳發(fā)黃這一現(xiàn)象呢？背后又有著怎樣的科學(xué)依據(jù)？接下來，就讓我們一起深入探究，為大家揭開其中的真相。

對于經(jīng)常用眼，以及眼睛有問題的人來說，補(bǔ)充葉黃素對我們的眼睛是非常有益的，它也是我們視網(wǎng)膜的有效成分。葉黃素一般在食物中就能獲得，所以我們要多吃一些綠色或者橙黃色的食物，當(dāng)然也可以吃葉黃素片，但是一定要注意攝入量不能太高，不然會增加肝臟負(fù)擔(dān)，皮膚也很容易變黃。

葉黃素吃多了會手腳發(fā)黃嗎

葉黃素吃多了是有可能導(dǎo)致皮膚變黃的。因為葉黃素最常見的副作用是引起皮膚變色。 這主要是由于葉黃素中的類胡蘿卜素。由于攝入過多，就會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。身體需要長時間的吸收需要的能量，所以會將多余的部分排出到體外。不過只要停止使用這些食物，2到6周就會逐漸的消失，對身體的健康也沒有任何的影響，在此期間可以多喝點水，促進(jìn)尿液的排泄。

葉黃素吃多少毫克最好

葉黃素的服用量安裝說明書上的標(biāo)注使用即可，一般早晚各一粒。就日常補(bǔ)充而言，建議不要超過10毫克，過量攝入葉黃素會給肝臟造成過多負(fù)擔(dān)。

由于人類和其他哺乳動物無法自行合成葉黃素，因此外來食物是唯一來源，建議多食用富含維生素的蔬菜和水果。葉黃素屬于脂溶性的藥物，建議早飯以后半小時服用。可以促進(jìn)藥物的吸收，更好的發(fā)揮藥效。

葉黃素有什么用

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要成分，可以保護(hù)感光細(xì)胞，并在視網(wǎng)膜受到輕微損傷時防止其凋亡，從而保護(hù)視力。 由于葉黃素不能由人體合成，因此只能通過外部來源進(jìn)行補(bǔ)充，葉黃素的外部補(bǔ)充是保護(hù)視力的有效手段。

葉黃素可以過濾藍(lán)光，分解強(qiáng)光和紫外線對人眼的傷害，避免對藍(lán)光的傷害，并防止葉黃素缺乏引起視力喪失或失明。 因此，葉黃素也被稱為護(hù)眼劑。