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在日常生活中，睡眠習(xí)慣與健康息息相關(guān)，其中“睡覺不用枕頭會得頸椎病嗎”這一問題備受關(guān)注。很多人都有這樣的疑惑，畢竟睡眠占據(jù)了我們?nèi)松s三分之一的時(shí)間，而枕頭是睡眠中的重要伙伴。不用枕頭睡覺，人體頸椎的生理曲度可能會受到影響，破壞原本的平衡狀態(tài)。有人認(rèn)為不用枕頭能讓頸椎更放松，也有人覺得會增加患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)。究竟睡覺不用枕頭是否會導(dǎo)致頸椎病呢？接下來，我們就從科學(xué)的角度深入探究這一問題，為大家解開疑惑。

枕頭雖然叫枕頭，但是它的主要作用還是支撐我們的頸椎，起到緩沖和保護(hù)的作用。如果脖子沒有什么問題，習(xí)慣不枕枕頭也是不會有影響的，但是如果本身就有頸椎病之類的頸椎問題的話，就需要選擇合適自己高度的枕頭了。

睡覺不用枕頭會得頸椎病嗎

其實(shí)，不睡枕頭也沒有太大影響的。就是不枕枕頭有的人覺得會有頭顱充血，有的人覺得食管反流，議平時(shí)可以買一個(gè)適合自己的枕頭，另外可以使用硬板床。對頸椎病來說，不枕高枕就可以了。平時(shí)要避免長時(shí)間低頭，避免長時(shí)間的戰(zhàn)立或者是坐立，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，疼痛的話可以使用熱敷的方式。

頸椎病睡覺不枕枕頭好嗎

頸椎病不是建議不要枕枕頭，而是選擇合適自己高度的枕頭。不能太高也不能太低，高度以自己一個(gè)半拳頭到兩個(gè)拳頭立起來的高度為準(zhǔn)，最主要的是要將枕頭托住自己的頸部。同時(shí)頸部熱敷，推拿按摩，理療，口服活血化淤藥物治療緩解癥狀。當(dāng)然平時(shí)避免久坐低頭，避免勞累以及頸部長期保持固定姿勢均可改善。

睡覺不用枕頭會落枕嗎

不是這種情況。脖子僵硬不是由沒有睡在枕頭上的人引起的，也不是由枕頭的高位引起的。主要原因是由于在睡眠中不正確的睡眠姿勢，導(dǎo)致脖子扭曲并且血液流動不順暢，導(dǎo)致脖筋被扭到了。平時(shí)習(xí)慣不使用枕頭也沒關(guān)系，但是最好是側(cè)臥時(shí)使用一些墊子，這對您的健康有益。

只是選擇合適高度的枕頭對維護(hù)頸椎非常重要。通常，一個(gè)拳頭的高度合適。太高的枕頭不利于頸椎的原始生理彎曲，并且容易加重頸椎的原始基本病變。 如果枕頭太低，并習(xí)慣將放枕頭，這可能會引起不適。