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在孕期，孕婦的睡眠問題總是備受關(guān)注，其中“孕婦睡覺能壓死腹中胎兒嗎”以及“孕婦睡眠時間多少正常”這兩個問題，更是困擾著眾多準媽媽。很多孕婦睡覺時會小心翼翼，生怕一個姿勢不對就傷害到腹中胎兒，所以對是否會壓死胎兒十分擔(dān)憂。同時，合理的睡眠時間對孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，可不少孕婦并不清楚正常的睡眠時間范圍。接下來，我們就詳細探討這兩個問題，為廣大孕婦解開心中疑惑，幫助她們以科學(xué)、健康的方式度過孕期。

經(jīng)常能在電視上看到孕婦睡姿不對將腹中胎兒壓死的新聞，于是會有很多新媽媽特別注意睡姿，以至于無法安心入睡。或者睡醒后發(fā)現(xiàn)姿勢不對就很擔(dān)心，但其實睡姿能不能壓倒胎兒是要分懷孕時間的。一起來具體了解下吧。

孕婦睡覺能壓死腹中胎兒嗎

孕媽媽睡覺會不會壓到胎兒還要看時段。這整個孕期分為孕早期(0--12周)，孕中期(13--27周)和孕晚期(28--分娩)。

在孕早期胎兒還比較小，而又有羊水和胎盤包裹，給與胎兒保護，孕媽媽可以根據(jù)自己喜歡的姿勢睡覺。

到了孕中期，雖然胎兒還不算很大，但也要注意睡覺的姿勢了。千萬不能趴著睡，可以暫時平躺或者側(cè)臥。

進入孕晚期之后，孕媽媽的睡姿顯得更重要了，這個時候可不能亂睡了，要根據(jù)需要來睡。一般建議左側(cè)臥。

孕婦睡眠時間多少正常

1、至少睡8小時

充足的睡眠能夠讓孕婦得到更好的休息，也能給胎兒提供一個良好的發(fā)育環(huán)境，所以在懷孕以后，孕婦每天的睡眠時間最少需要8小時。

2、最晚10點睡覺

孕婦熬夜不僅會對身體健康造成不良影響，還會影響到胎兒以后的作息習(xí)慣，所以在孕期孕婦一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜。在晚上8~9點上床睡覺是最理想的。

孕婦睡覺為什么不能平躺

孕婦睡覺時不是不能平躺，而是不能長期平躺。長期平躺會導(dǎo)致胎盤血流、孕婦血流減少，導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合征。

很多準媽媽如果長期保持同一個睡眠姿勢，會感覺很累。所以，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)休息時的體位，但準媽媽休息時，為了盡量保證寶寶及寶媽的血液供應(yīng)，應(yīng)該以左側(cè)臥位為主。