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在關(guān)注健康與身材管理的當(dāng)下，體重指數(shù)成為了衡量身體狀況的重要指標(biāo)之一。很多人或許都有疑問(wèn)：體重指數(shù)怎么算？其實(shí)，體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算并不復(fù)雜，它是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字。這個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)算方式能在一定程度上反映我們身體的胖瘦程度及健康狀況。了解體重指數(shù)的計(jì)算方法，不僅能讓我們對(duì)自身身體情況有更清晰的認(rèn)知，還能為制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供參考。接下來(lái)，我們就詳細(xì)講解體重指數(shù)的計(jì)算方法以及其背后所蘊(yùn)含的健康意義。

女孩子要想擁有一個(gè)好身材除了各種鍛煉塑形外，體重指數(shù)這一方面還是要極為關(guān)鍵的，但對(duì)于很多人來(lái)講體重指數(shù)是什么如何計(jì)算變成了一大難題，下面小編就分享大家一些體重指數(shù)的計(jì)算方法，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧。

體重指數(shù)怎么算

標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)是當(dāng)下人們常用來(lái)衡量體重的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)每個(gè)人體重的衡量都有重要的對(duì)比作用。他的算法有很多，其中人們最為常用的一種便是用身高減去105余下的公斤數(shù)，上下浮動(dòng)10%都數(shù)于正常范圍，比如一個(gè)女生165cm，那她的標(biāo)準(zhǔn)體重是（165-105）=60kg，那么在上下浮動(dòng)10%即54~66kg都是正常的體重范圍，上下浮動(dòng)超過(guò)20%就是過(guò)瘦后者過(guò)胖了。

女人體重指數(shù)不要超過(guò)多少最健康

由于人們的身身材比例大不相同，所以常說(shuō)的體重指數(shù)也要因人而異而對(duì)于女孩子來(lái)講，一個(gè)人的體重是變量，要與身高、腰臀比、體脂率等綜合因素一起考慮，才能判定體重正常與否。片面追求輕體重，并為此不擇手段減重的做法更不可取。

女人體重指數(shù)多少正常

體重指數(shù)是人們判斷自己是否肥胖的重要因素之一，而對(duì)于女孩子來(lái)講要想知道自己的體重指數(shù)正不正常，我們可以通過(guò)以下的方法來(lái)進(jìn)行判斷. 標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm－70)×60﹪,這個(gè)計(jì)算公式似乎更簡(jiǎn)單一些，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕，正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。