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你是否有過半夜睡夢中突然被腿抽筋“疼醒”的經歷？那種鉆心的痛讓人瞬間睡意全無。很多人第一反應就是“是不是缺鈣了”，但腿抽筋真的只是因為缺鈣嗎？其實，引發腿抽筋的原因是多方面的，缺鈣只是其中之一。除了鈣元素缺乏，寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫以及一些疾病因素等，都可能導致腿抽筋頻繁發生。那么，當半夜腿老是抽筋時，我們該怎么辦呢？接下來，我們就詳細探討一下腿抽筋背后的真正原因，以及有效的應對方法，讓你告別半夜的“抽筋之痛”。

每每到了換季很多人晚間入睡的時候都會遇到腿抽筋的情況，那感覺簡直難受的不行，那么腿抽筋是缺鈣嗎？ 半夜腿老抽筋怎么辦？下面小編就為大家一一講解，希望能夠對大家有所幫助。

腿抽筋是缺鈣嗎

夜里腿抽筋多數原因是因為受涼，有些人喜歡踢被子導致腿露在外面，尤其在天氣寒冷時容易發生肌肉痙攣。白天過度疲勞及低鈣血癥能刺激這種痙攣的發生。另外，睡覺時長期保持某種姿勢導致腿部血管受壓、血流不暢，使代謝廢物在腿部蓄積，也會誘發腿部痙攣。

半夜腿老抽筋怎么辦

一般腿抽筋時，機體會保持強制體位，這樣的話疼痛不易緩解。如果能忍著痛慢慢伸展小腿，拉伸繃緊的肌肉，能有比較好的效果。在拉伸肌肉、通暢血流后，蓋好被子溫暖小腿也能有一定的幫助。如果檢查出有低鈣血癥，應在醫生的指導下適量補鈣。

引起大腿腳抽筋的原因有哪些

大腿抽筋屬于肌肉的痙攣狀態，大腿抽筋大多是缺鈣，受涼局部神經，血管受壓，血液循環不暢引發的；

不同年齡階段大腿抽筋的原因各不相同，如果是兒童或青少年大腿抽筋可能是因為生長發育過程中缺鈣引發的；

如果是成年人大腿抽筋可能是因為受涼或勞累過度導致的；

老年人大腿抽筋可能是低血鈣癥或腰椎間盤突出導致下肢神經壓迫引發的。