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腿抽筋是不少人都經(jīng)歷過(guò)的狀況，那種突然襲來(lái)的劇痛讓人苦不堪言，更有甚者抽筋后走路還會(huì)疼，嚴(yán)重影響日?；顒?dòng)。而在民間，一直流傳著吃蝦皮能治腿抽筋的說(shuō)法，這讓很多飽受腿抽筋困擾的人把希望寄托在了小小的蝦皮上。那么，吃蝦皮真的能治腿抽筋嗎？它的科學(xué)依據(jù)是什么呢？當(dāng)我們抽筋后走路疼時(shí)，又有哪些有效的緩解方法呢？是采用簡(jiǎn)單的拉伸、按摩，還是需要借助一些藥物、食物來(lái)調(diào)理？接下來(lái)，我們就一起深入探究這些問(wèn)題，為大家解開(kāi)疑惑。

每每到了換季很多人晚間入睡的時(shí)候都會(huì)遇到腿抽筋的情況，那感覺(jué)簡(jiǎn)直難受的不行，那么吃蝦皮能治腿抽筋嗎 ?抽筋后走路疼咋緩解？下面小編就為大家一一講解，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

吃蝦皮能治腿抽筋嗎

腿抽筋與缺鈣有很大關(guān)系，而乳制品是鈣的良好來(lái)源，其次還建議多吃豆制品、綠葉菜等，也可以鈣的好來(lái)源。蝦皮雖然含鈣高，但是一次吃不了多少，而且它還是高鹽食品，它里面的鈣吸收率還很低，并不是補(bǔ)鈣的好來(lái)源。

抽筋后走路疼咋緩解

1、單足跳

當(dāng)腿抽筋時(shí)，忍住疼痛，用抽筋的那條腿站立，另一條腿彎曲，接著把腳后跟往高處提，隨后跳起。此時(shí)，手臂一定要抓住樹(shù)或者門(mén)框等扶手，以免摔傷

2、他人幫助

抽筋時(shí)，如果身邊有家人或者朋友在，那么請(qǐng)他與你對(duì)面而坐，手互相拉在一起，對(duì)方的腳與自己抽筋的腳掌相對(duì)，讓對(duì)方用力壓自己的腳趾，使腿部保持伸直，這樣很快就會(huì)減緩抽筋。

3、將腿繃直

盡量讓抽筋的腿腳用力伸直，腳的五指向上伸直，身體保持前傾，用雙手去拉腳的大拇指，此時(shí)腿依然保持伸直狀態(tài)，否則前功盡棄，不會(huì)起到任何作用，方法正確情況下，抽筋癥狀一分鐘左右就會(huì)消失。

4、熱敷

這是相對(duì)比較管用的方法，抽筋時(shí)用熱毛巾敷抽筋的地方，輕輕地加以按摩，疼痛感很快就會(huì)消失。

小腿抽筋是怎么引起的

1、營(yíng)養(yǎng)不良，如缺鈣，血?dú)獠?如血供氧差)等等;

2、神經(jīng)性疾病所致，如神經(jīng)炎、腦神經(jīng)疾病;

3、肌肉勞累過(guò)度，如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞作;

4、中毒引起;

5、骨關(guān)節(jié)錯(cuò)縫移位引起;

6、其他疾病引起，如骨質(zhì)疏松、風(fēng)寒痹濕、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)。