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腿抽筋是不少人都經歷過的狀況，那種突然襲來的劇痛讓人苦不堪言，更有甚者抽筋后走路還會疼，嚴重影響日常活動。而在民間，一直流傳著吃蝦皮能治腿抽筋的說法，這讓很多飽受腿抽筋困擾的人把希望寄托在了小小的蝦皮上。那么，吃蝦皮真的能治腿抽筋嗎？它的科學依據是什么呢？當我們抽筋后走路疼時，又有哪些有效的緩解方法呢？是采用簡單的拉伸、按摩，還是需要借助一些藥物、食物來調理？接下來，我們就一起深入探究這些問題，為大家解開疑惑。

每每到了換季很多人晚間入睡的時候都會遇到腿抽筋的情況，那感覺簡直難受的不行，那么吃蝦皮能治腿抽筋嗎 ?抽筋后走路疼咋緩解？下面小編就為大家一一講解，希望能夠對大家有所幫助。

吃蝦皮能治腿抽筋嗎

腿抽筋與缺鈣有很大關系，而乳制品是鈣的良好來源，其次還建議多吃豆制品、綠葉菜等，也可以鈣的好來源。蝦皮雖然含鈣高，但是一次吃不了多少，而且它還是高鹽食品，它里面的鈣吸收率還很低，并不是補鈣的好來源。

抽筋后走路疼咋緩解

1、單足跳

當腿抽筋時，忍住疼痛，用抽筋的那條腿站立，另一條腿彎曲，接著把腳后跟往高處提，隨后跳起。此時，手臂一定要抓住樹或者門框等扶手，以免摔傷

2、他人幫助

抽筋時，如果身邊有家人或者朋友在，那么請他與你對面而坐，手互相拉在一起，對方的腳與自己抽筋的腳掌相對，讓對方用力壓自己的腳趾，使腿部保持伸直，這樣很快就會減緩抽筋。

3、將腿繃直

盡量讓抽筋的腿腳用力伸直，腳的五指向上伸直，身體保持前傾，用雙手去拉腳的大拇指，此時腿依然保持伸直狀態，否則前功盡棄，不會起到任何作用，方法正確情況下，抽筋癥狀一分鐘左右就會消失。

4、熱敷

這是相對比較管用的方法，抽筋時用熱毛巾敷抽筋的地方，輕輕地加以按摩，疼痛感很快就會消失。

小腿抽筋是怎么引起的

1、營養不良，如缺鈣，血氣差(如血供氧差)等等;

2、神經性疾病所致，如神經炎、腦神經疾病;

3、肌肉勞累過度，如過度運動、過度勞作;

4、中毒引起;

5、骨關節錯縫移位引起;

6、其他疾病引起，如骨質疏松、風寒痹濕、肝風內動。