你是否有過這樣的經歷，在大哭一場后，疲憊感襲來，只想馬上睡去？然而，從健康角度來看，哭完馬上睡覺并不是一個好選擇。當我們哭泣時，身體會處于應激狀態，體內激素水平會發生變化，淚腺大量分泌淚水，眼睛處于充血狀態。此時若馬上睡覺，不僅會影響眼部血液循環，增加次日眼睛腫脹、疼痛的幾率，還可能讓負面情緒在睡眠中持續發酵，影響睡眠質量。此外，哭完后馬上入睡，大腦可能仍沉浸在悲傷的思維模式里，使得第二天醒來后情緒依舊低落。接下來，讓我們深入了解哭完不能馬上睡覺背后的科學原理。
在夜深人靜的時候，一個人的情緒總是會比較多，特別是失戀的人很容易感到悲傷而哭泣。但是晚上并不適合大哭或者哭完直接睡覺，會導致第二天早起眼睛特別腫，消腫也是一件麻煩的事情。
為啥哭完不能馬上睡覺
正常成年人哭完后立即上床睡覺，通常不會對身體造成太大傷害，而且由于哭后身體可能會處于比較疲倦的狀態，這個時候睡覺也有助于促進睡眠，恢復體力，鎮定下來。 .只有在醒來后，才會出現眼睛周圍水腫、發紅、干燥、酸痛的癥狀。因此，一般建議哭完后清洗眼部，或者睡前用冷水潤濕眼部一段時間，可以有效減輕眼部周圍的不適。
對于嬰兒或兒童來說，不建議哭后立即睡覺，因為孩子的呼吸系統尚未發育完全，哭泣時可能伴有咳嗽、胃食管反流等，此時立即睡覺可能導致氣道阻塞和呼吸困難。等現象，甚至導致窒息。而且，孩子哭鬧時，可能伴隨著呼吸和吞咽更多的空氣，立即入睡也可能引起消化不良，容易導致腹脹、腹痛、噯氣等，嚴重的還可能影響孩子的精神狀態，導致孩子睡不安穩，頭痛、頭暈、嘔吐、食欲不振，甚至發燒。
因此，一般建議孩子哭完后通過語言和動作來安撫，比如對孩子耳語，拍拍后背、脖子、撫摸眼睛、胸口等部位，然后哄孩子入睡。是穩定的，精神狀態是穩定的。防止出現其他不適癥狀。在日常生活中，哭泣可以在一定程度上釋放壓力，減少精神疾病的發生。因此，應明確哭泣的積極意義，避免產生心理負擔。
晚上哭的早晨消腫要多久
眼部局部組織比較松散，周圍部位比較敏感。擦眼淚或揉眼睛會過度刺激眼睛內的皮膚和血管，導致組織液滲入血管外，導致眼睛周圍腫脹。如果晚上哭眼睛腫了，早上可以用冷敷、熱敷、按摩眼睛或吃藥消腫。
1、冷敷：哭泣、眼睛腫脹后可進行冷敷，可促進眼周血管收縮，減少血管滲出，使腫脹不再加重和改善。一般每次冷敷10分鐘左右，以免凍傷眼部組織時間過長。冷敷時一定要用干凈的毛巾或紗布將冰塊包起來，不要直接放在眼部皮膚上，以防凍傷；
2、熱敷：如果眼周腫脹1天后沒有恢復，可以用熱敷改善眼周微循環，使腫脹迅速消退；
3、按摩眼部：通過按摩眼部周圍的肌肉，可以促進眼部周圍的血液循環，還可以促進眼部組織中多余水分的吸收，從而達到消腫的目的；
4、藥物治療：哭泣后流淚會導致眼部局部組織水腫、發紅。可酌情使用消炎眼藥水或人工淚液緩解眼部不適，如非甾體類眼藥水和玻尿酸鈉眼藥水，可改善眼部不適癥狀，緩解眼周腫脹，但需在醫生指導下使用。
此外，患者應保持情緒穩定，停止過度興奮，停止哭鬧，防止眼睛紅腫加重。
哭完感覺頭疼得要裂開怎么緩解
哭后頭疼的原因主要是大腦缺氧。 哭是悲傷的表現，會引起血管痙攣，神經處于高度緊張的狀態。 在這種狀態下，腦血管也會痙攣，導致腦缺血、缺氧、頭痛。 此外，在哭泣的過程中，身體會失去鹽分，導致部分組織脫水，間接導致大腦缺氧，引起頭痛。
由于悲傷程度不同，頭痛的癥狀也不同，有的有一種刀子般的疼痛。 一般來說，哭完后要注意休息。 嚴重時可進行低流量吸氧，并補充一些含熱量的液體，如淡鹽水、酸奶等，以平復情緒，同時緩解因哭鬧引起的血管痙攣和失鹽，嚴重者可使用適當的口服鎮痛藥。
