立秋后，天氣逐漸轉涼，很多人依然鐘情于游泳這項運動，但實際上立秋后游泳可能存在一些不利之處。從中醫角度看，立秋后人體陽氣開始收斂，此時游泳若不注意，易使寒邪入侵體內，損傷陽氣，引發感冒、關節疼痛等問題。而且，立秋后水溫與氣溫差異逐漸增大，人體在游泳時，皮膚血管遇冷收縮，會增加心臟負擔。此外，秋季空氣干燥，游泳后水分流失加快，若不及時補充，容易導致皮膚干燥、嘴唇干裂等狀況。對于一些體質較弱的人群來說，立秋后游泳更需謹慎，否則可能會影響身體健康。了解立秋后游泳的這些潛在風險，才能讓我們在享受游泳樂趣的同時保障自身健康。
立秋節氣是一個季節變化比較明顯的一個節氣，這個時候早晚會漸漸變涼爽，不過白天溫度還是比較高的，還是可以適量游泳的，但是立秋之后游泳可能會容易著涼感冒、關節疼痛或者肌肉痙攣。
立秋后游泳有什么不好
可能會導致患者出現感冒、關節疼痛、肌肉痙攣等情況。
1、感冒：進入秋天后，天氣會逐漸轉涼，此時水溫也會比較涼，如果在這時進行游泳，可能會導致身體受涼，從而引起感冒，出現咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、發熱等癥狀。
2、關節疼痛：在游泳后毛孔會處于擴張狀態，如果在這時沒有做好身體的保暖工作，還會導致冷空氣直接刺激關節部位，從而引發關節疼痛、滑膜炎、骨性關節炎等病癥，對于關節健康會造成影響。
3、肌肉痙攣：秋天游泳還有可能會導致寒冷刺激肌肉部位的血管，導致其血液循環受到影響，從而使肌肉出現痙攣性收縮，引發疼痛、活動受限、腫脹等情況。
在秋天游泳時，應選擇環境溫暖并且水溫適宜的游泳場所，可減少對身體的傷害。
立秋后游泳對身體有害嗎
可能會著涼感冒，還會出現抽筋的情況。
立秋后的天氣明顯有別于夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。初學者每次游3至5分鐘即可上岸。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜進行冷水游泳。
立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，這就是為什么說人老了，陽氣就會變弱，而變弱了就會造成身體虛弱，這樣抵御外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
并且立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶外運動的習慣，而在立秋時節，在戶外活動后，要及時擦干汗，防止著涼。
立秋后游泳要注意什么
1.不宜冷水泳。立秋后的天氣有別于夏季，早晚偏涼，露天池水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是應該選在室內游泳場館進行。
2.宜中午游泳。隨著氣溫的下降，立秋后游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行。
3.調整游泳時長。立秋后進行游泳運動時，游泳的時長也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
4.注意保暖。在游泳完，出水后要及時用浴巾包裹身體，避免著涼。
5.不適時立即停止游泳。如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。
