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在當下美食層出不窮的時代，奶棗憑借其香甜口感與豐富口感組合，成功俘獲眾多吃貨的心。然而，不少人心中都有這樣的疑慮：奶棗吃了會發(fā)胖嗎？奶棗一般由紅棗、巴旦木和奶粉等食材制作而成，紅棗本身糖分較高，奶粉含有一定脂肪與熱量，而巴旦木雖然營養(yǎng)豐富但熱量也不容小覷。對于想要控制體重或者正在減肥的人來說，這個問題就顯得尤為關鍵。究竟食用奶棗會不會導致體重增加呢？接下來我們就從奶棗的成分、熱量以及人體代謝等方面來詳細分析一下。

我們都知道，奶棗是比較受歡迎的一種美食，它吃起來很不錯，外面有濃濃的奶香味，里面有堅果的脆脆口感，吃起來很香很可口，深受年輕人喜歡。那么吃奶棗會長胖嗎？下面讓我們具體來看看吧！

吃奶棗會長胖嗎

過多食用會容易長胖。

吃奶棗容易導致體脂。奶棗的熱量含量比較高，含糖量也比較高。如果一次性用量過大，或經(jīng)常食用，則容易導致體內(nèi)脂肪堆積，容易造成體重增加。

同時，要盡量減少運動時身體脂肪總量的增加，同時盡量減少運動量和雪片的攝入。

經(jīng)常吃奶棗會導致肥胖現(xiàn)象。奶棗主要是把花生、紅棗、杏仁等，加熱后融化的棉花糖和黃油，攪拌均勻整形后，撒上一些全脂奶粉，就可以了。奶棗含有大量的棉花糖和黃油，容易使人發(fā)胖。所以吃奶棗的時候，要注意適量的食物。你應該多吃新鮮蔬菜和水果，多做運動。

減肥可以吃奶棗嗎

最好不要吃。

奶棗中含有大量的棉花糖和黃油，很容易讓人發(fā)胖，是一種熱量很高的食物，減肥期間肯定不適合吃。平時在吃奶棗時，一定要注意適量食用，應多吃新鮮蔬菜和水果，同時，要多做運動。

作為一種高熱量、高脂肪的甜點，如果吃得過多，不僅體重增加，還容易損害心血管、肝、腎，從而誘發(fā)高血壓、高脂血癥、非酒精性脂肪肝、肝硬化、糖尿病、心臟病等嚴重威脅健康的疾病。它也很容易導致皮膚老化，皮膚暗黃，長痘痘，而且容貌持續(xù)下降。所以我們不能貪吃。

奶棗的具體做法

配料：紅棗60個、巴旦木60個、棉花糖200克、黃油30克、奶粉50克（兩次使用）

鍋：不粘鍋，硅膠鏟，硬吸管

制作方法：

1、把紅棗洗凈晾干。我用新疆灰棗，不小，酸甜味美

2、用吸管把棗核去掉，插上一個巴旦木（哈哈，最累的一步就是這一步，捅、塞、塞，手都疼）

3、燒熱鍋，融化黃油，把棉花糖放進鍋里，攪拌（哈哈，這里手有點疼）攪拌。棉花糖溶化后，加入20克奶粉，攪拌均勻，倒入紅棗，攪拌均勻，棉花糖就可以均勻地附著在紅棗上。當棉花糖融化的時候，哇哦

4、下一個棉花糖拉在棗子上，包上一層奶粉就完成了