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在養(yǎng)生熱潮下，曬背成為不少人熱衷的養(yǎng)生方式，但“曬背需要戴帽子嗎”這一問題引發(fā)眾多討論。曬背好處頗多，能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還可驅(qū)散體內(nèi)寒濕。然而，頭部是人體陽(yáng)氣匯聚之地，若長(zhǎng)時(shí)間暴曬，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、中暑等不適。有人認(rèn)為戴帽子可避免頭部過熱，保護(hù)頭部免受陽(yáng)光直射；也有人覺得曬背時(shí)頭部適當(dāng)接受陽(yáng)光能更好地激發(fā)陽(yáng)氣。那么，曬背到底需不需要戴帽子呢？接下來，我們就從不同角度詳細(xì)探討這個(gè)問題，為大家揭開答案。

曬背是比較受歡迎的一個(gè)保健養(yǎng)生方式，它具有很好的功效與作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，祛濕排毒等，曬背的時(shí)候一般都是要帶帽子的，要遮住臉部和頭部。

曬背需要戴帽子嗎

曬的時(shí)候帶上帽子，或用遮陽(yáng)傘遮住頭部。不管什么姿勢(shì)，都要避免頭部的長(zhǎng)期直曬。

由于頭部屬陽(yáng),曬久了可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、中暑、胸悶等癥狀,因此在曬背時(shí)要注意遮住頭臉。

避免長(zhǎng)時(shí)間曬頭：頭部屬陽(yáng)性，長(zhǎng)時(shí)間曬頭的話會(huì)引起頭部血流加速，容易出現(xiàn)發(fā)暈、胸悶、中暑的情況，建議帶上帽檐、遮陽(yáng)傘遮住頭部的陽(yáng)光。

曬背要遮住頭嗎

要遮住頭。

曬背不能曬頭。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，曬久了會(huì)頭暈、中暑、胸悶。曬背最好戴個(gè)帽子或打把傘，遮住頭。

三伏天曬背是比較簡(jiǎn)單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽(yáng)光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會(huì)影響效果。

其次需要注意，三伏天的時(shí)候曬背時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。三伏天的時(shí)候太陽(yáng)是比較毒辣的，曬背的時(shí)候也要注意防曬，避免被太陽(yáng)曬傷。

三伏天曬背的注意事項(xiàng)

曬背的時(shí)候應(yīng)該在少量進(jìn)食后，溫暖陽(yáng)氣的運(yùn)輸也有利于脾胃飲食的消化和吸收，以幫助陽(yáng)氣的生發(fā)和收藏。

曬背的時(shí)間不宜過久，中午過后陰氣升發(fā)，曬背太久容易使體內(nèi)的陽(yáng)氣丟失，且中午人體是需要休息的，中午應(yīng)該躺在床上休息片刻。

需要注意紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人、氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)人群、孕婦等，要避免曬背。