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三伏天曬背作為一種養生方式，備受人們關注，其中曬背時間的選擇尤為關鍵，特別是早晨具體幾點曬最好這一問題。在三伏天里，人體陽氣最為旺盛，此時曬背能借助大自然的陽氣來補充人體陽氣、祛除寒濕。而早晨陽光相對溫和，對皮膚的刺激較小，是曬背的適宜時段。但早晨不同時間的陽光強度和紫外線情況有差異，選對時間才能讓曬背達到最佳效果。接下來，我們就一起深入探討下三伏天早晨到底幾點曬背最好，以及曬背過程中的一些注意事項，讓大家在三伏天科學曬背，收獲健康。

三伏天是冬病夏治、保健養生的一個好時機，這個時候很多人都會曬背，可以促進血液循環，加快新陳代謝，祛濕排毒，增強體質等。三伏天曬背的時間有一定講究，早上七八點曬背比較好，太陽不會太強烈，不容易曬傷或中暑。

三伏天曬背是早晨幾點曬最好

早上7-8點比較好。

三伏天期間太陽是比較強烈的，因此一天中并不是任何時候都適合進行曬太陽，在陽光最強烈的2-3點進行曬背的話，就可能會導致中暑。

因此生活中如果需要在三伏天的時候進行曬背，那么建議現在紫外線較弱或者是溫度較低的時候進行，比如早上的7-8點或者是下午的4點之后進行比較好。

三伏天曬背早晨七點可以嗎

可以。

三伏天是一年中大自然陽氣最為充足的時候，這個時候如果適當地曬曬背的話，可以疏通體內淤堵的經絡，補充體內的陽氣，起到扶陽驅寒、補中益氣的效果。

但是因為伏天的天氣溫度比較高，紫外線也很強，因此建議最好是在上午7-8點或者下午4點之后等溫度相對比較低的時候曬背，以免出現曬傷的情況。

三伏天曬背有什么好處

具有以下好處：

1、驅寒除濕

三幅期間進行曬背，可以起到一定驅寒除濕的左右，可以將體內多余的寒冷和水分排出體。

2、補充陽氣

三伏天期間人體陽氣是最旺盛的時候，適當的進行一些曬背，可以幫助人體補充陽氣，尤其是對于一些生活習慣不是很好的人群來說，三伏天的時候進行曬背，可以幫助提高其抵抗力。

3、增強體質

曬背是中醫的一種療養方式，人體的背部一般有很多的穴位，每個穴位都與身體的內部器官有關，三伏天期間進行曬背可以打開經絡，刺激身體的穴位，使人體氣血不通流通更平穩，血液循環更通暢，對人體健康是很好的。