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在日常生活中，入伏的時間一直是大家頗為關注的話題，尤其是隨著 2025 年的臨近，“2025 年入伏從哪一天開始”這個問題更是備受矚目。入伏標志著一年中最熱時期的開端，它的時間并非固定，而是依據傳統的歷法規則來確定。了解 2025 年入伏的具體日期，不僅能讓我們提前做好防暑降溫的準備，合理安排生活與工作，還能深入感受傳統節氣文化的獨特魅力。接下來，我們就一同探尋 2025 年入伏的確切時間，揭開這個夏天酷熱起始的神秘面紗。

夏天是炎熱的季節，而夏天中最炎熱的就是三伏天了，這個時候溫度會非常高、酷暑難耐，特別是中午的時候光照特別強烈。這個時候很容易中暑，所以要注意多喝水，穿著透氣、吸汗衣物，避免長時間陽光暴曬。那么2025年什么時候開始入伏呢？

一、2025年入伏從哪一天開始

2025年入伏是從2025年07月16日開始的，這一天星期六，壬寅（虎）年丁未月 庚午日。入伏也叫初伏，是三伏天的第一個階段。入伏時間是根據夏至時間推算的，俗語中說“夏至三庚便數伏”，意思就是說，按照干支紀日法，從夏至日開始數三個干支紀日日期中帶有“庚”字，然后就要開始數伏、入伏了。2025年夏至節是2025年06月21日，農歷五月廿三，壬寅（虎）年 丙午月 乙巳日。

二、2025年幾月幾號入伏

2025年入伏時間是2025年07月16日，星期六，農歷六月十八。三伏天分為入伏（初伏）、中伏、末伏，其中入伏、末伏固定10天，中伏一般20~30天。所以2025年入伏的時間段是2025年7月16日~2025年7月25日。而末伏是立秋之后的第一個庚日，所以2025年末伏時間段是2025年8月15日~2025年8月24日，共10天。所以2025年中伏是2025年7月26日~2025年8月14日，共20天。

三、入伏后的注意事項

1、不要貪涼

避免喝冷凍飲料或冰鎮啤酒，以免引起胃痙攣。 另外，避免長時間在空調房間里。 您可以選擇在晚上9點之前或晚上6點之后在戶外運動，以使身體略微出汗。

2、飲食清淡

三伏天炎熱、多汗。另外，白天長夜晚短，睡眠時間相對較小。 因此，能量消耗非常高，需要合理的飲食來支持它。這個季節不適合吃太多葷腥油膩的食物。 對于普通人來說，三分葷七分素更為合理。

3、及時補充水分

及時補充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高溫環境下進行體育鍛煉或戶外運動的人，每小時至少喝2至4杯溫水（500ml?1000ml）。