青團作為傳統時令美食，每到春季便深受大家喜愛。那青團可以多吃嗎？這是不少人心中的疑問。青團口感軟糯、甜香宜人，獨特的艾草清香更是增添了它的魅力。然而，食用量是否能隨心所欲呢？若吃多了又會有什么后果？了解這些問題對我們健康享受美食至關重要。接下來，讓我們深入探尋背后的答案，從青團的制作原料、營養價值和消化特點等方面，為大家詳細剖析究竟能不能多吃青團，以及過量食用可能帶來的影響，為健康飲食提供參考。
我們都知道，青團是比較受歡迎的一種傳統美食，它主要用艾草和糯米粉再加各種餡料制作而成的一種食物，它的口味比較豐富，有咸的也有甜的，深受人們喜歡。那么青團可以多吃嗎？下面讓我們具體來看看吧！
青團可以多吃嗎
青團不是多吃，不然會容易引起身體不適。
吃青團縱然有很多好處，但很多人卻不宜多吃。每逢清明節前后，經常會有一些因青團而脾胃不舒服的患者，病人一般表現為腹脹、反酸燒心等癥狀。
青團主要用雀麥草的汁拌進糯米粉里，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉的食品，不僅味道清香、清新敗火，而且具有健脾胃的功效。青團之所以做成綠色，是因為春天的特點是陰氣下降、陽氣上升，而且這是一個充滿生機和活力的季節，就像是朝氣蓬勃的青年，而綠色是最能表達這個季節特點的顏色。
中國古人講究應時當令，吃當季食品，追求人與自然的融合，而這種以當季天然植物汁液做成的食品，無疑最為恰當。青團雖然美味，但是卻不宜多吃，血糖高、血脂高的人群更應盡量少吃。
青團吃多了會怎樣
1、腸胃不適
青團中的艾草其膳食纖維含量豐富，吃多容易導致腹瀉，另外加入的糯米粉和粘米粉食用不易消化，多吃可能出現腹脹、消化不良的現象，而加入的白糖，如果吃多了，感覺甜膩，還容易引起惡心嘔吐的癥狀。
2、可能過敏
青團的原材料中有艾草，而艾草也屬于過敏源之一，如果吃艾草過敏的話，千萬不能繼續吃，否則會出現腹瀉、紅腫瘙癢、腹痛等過敏癥狀。
3、容易長胖
青團中加入了大量的糯米粉和大米粉，含有高量的碳水化合物和糖分，一個普通沒有餡料的青團100克大約可產生熱量250-300大卡左右，如果長期吃多則容易使人長胖。
青團是什么節日吃的
青團是清明節前后吃的一種傳統美食。
青團這個江南地區的傳統小吃，不知道從什么時候開始就火遍了整個吃播界，成了名副其實的網紅糕點。打開吃播視頻，到處都可以看到漂亮的小哥哥和小姐姐們，拿著顏色艷麗的青團，津津有味的吃著，看著糯韌綿軟的青團、聽著主播吧唧吧唧的咀嚼聲，真是讓人欲罷不能、口水漣漣。
這個綠饅頭一樣的糕點是用艾草做的，把艾草的汁拌進糯米粉里，然后裹進豆沙或是其他口味的餡兒。每年到了清明前后，江南地區的人就會做清明團子來祭祖，除了祭祖的說法，因為“清明”和“聰明”是諧音，因此又有在那天生的孩子最聰明的說法，只要到了清明，家里有孩子的都會抱著孩子給鄰居要青團吃，為的就是討個好彩頭，討個聰明。
別看這用艾草做的青團是糕點的一種，但它卻沒有糕點的膩，聞著就清香撲鼻，吃上去更是香糯可口。除了美味可以解饞外，這小小的青團其實也富含著滿滿的營養，青團中的艾草又名香艾，自古就有平喘、消火、抗菌的功效，并且在當下的寒冷冬天，它還可以起到散寒除濕，溫經止血的作用。而做青團用的糯米中，也含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，可以起到溫暖脾胃，補益中氣的功效，是冬季溫補強壯之佳品。
青團什么人不適合吃
1、糖尿病人需慎食
時下流行的青團，有著經典的豆沙口味，還有滿足其他口味需求的肉松蛋黃、黑芝麻等口味，這些口味的青團都含有較高的糖分，會使得血糖波動較大，不利于病情的控制，因此少食為妙。
2、老人小孩少食
老人隨著年齡的增大消化功能越來越弱，小孩處在生長發育的階段，胃腸功能還未完全發育好。青團是用糯米粉制作而成，比較黏稠，正常一個青團是50g左右，對這部分人群來說不好消化，還很容易黏附在氣管上導致呼吸不暢甚至窒息，此外會導致消化不良，非常難受。
3、胃腸消化功能弱者不食
他們本身胃腸的消化能力就不佳，再食用青團會雪上加霜，使得病情加重，不能因為饞嘴而忘了自己的身體健康。
