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在水果的世界里，芒果以其金黃果肉和濃郁香甜的味道深受大眾喜愛。然而，對于那些有減肥需求、關注熱量攝入的人來說，心中總有個疑問：芒果的熱量高不高，它是減肥水果嗎？畢竟減肥期間合理選擇水果尤為重要，選對水果能在滿足口腹之欲的同時助力減肥。接下來，我們就深入探究一番芒果的熱量情況，以及它究竟能否成為減肥人士食譜中的一員，為大家撥開關于芒果在減肥這件事上的迷霧。

芒果是我們生活中常見的一種水果，因其汁肥肉厚且食用口感極佳因而深受大家的喜愛，不過也是因為這點很多朋友都存有芒果的熱量高不高它是減肥水果嗎的疑問，一起看看吧。

1、芒果的熱量高不高它是減肥水果嗎

芒果是時下比較受大家喜愛的一種水果，由于芒果每100克熱量僅為35卡，所以該水果的熱量比較低的，另外由于該水果，富含纖維素，維生素及礦物質，能起到增加腸道蠕動和促進排泄的作用，所以減肥期間食用可以增加飽腹感，補充能量，但要注意切勿攝入過量。

2、減肥期間晚上吃芒果會不會胖

減肥期間晚上吃芒果會不會胖主要取決于你的食用量，一般來講是不會的，畢竟芒熱量低，是減肥期間優選的低熱量水果。但是，也有些水果熱量和糖分含量高，建議減肥期間減少食用，如榴蓮，荔枝，龍眼干，椰汁等水果。這些水果熱量高和糖分高，食用以后會增加熱量攝入量。

3、芒果是增肥的還是減肥的

首先，減肥期間吃芒果有利于減肥效果。芒果有豐富的維生素和各種人類所需飲料，同時能攝入一定熱量，保持身體營養所需，對減肥有一定的效果。再次，本人認為減肥更需要進行有規律的體能鍛煉，這也是增強體質、強健體魄、增強免疫力，達到減肥目的的最直接、最健康的、最科學的辦法。兩點意見，與大家共勉。