你是否也有過這樣的經(jīng)歷，在某些時刻，會突然對甜食產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望，那種想吃甜東西的念頭仿佛瞬間占據(jù)了大腦。有時候特別想吃甜的東西，背后其實(shí)隱藏著諸多原因。從生理層面來看，可能是身體缺乏能量，糖分能快速補(bǔ)充，讓身體恢復(fù)活力；也有可能是體內(nèi)激素失衡，比如壓力大時，身體會促使我們尋找甜食來調(diào)節(jié)情緒。從心理角度講，甜品常常與快樂、滿足的回憶相連，當(dāng)我們處于焦慮、疲憊或需要安慰時，就會下意識地渴望通過吃甜來獲取愉悅感。接下來，讓我們深入探究這些想吃甜的背后奧秘。
世界上有很多種食物，每種食物都有不同的味道和口感，我們也可以經(jīng)過蒸炸炒煮煎等方式將各種食材做成酸甜苦辣咸等多種味道。當(dāng)我們經(jīng)常吃某類味道食物的時候，會有的時候突然想吃別的味道的食物，比如想吃甜的或者重口一點(diǎn)的食物，那么為什么有時候會想吃甜的呢？
為什么有時候特別想吃甜的東西
1、身體缺乏維生素B族。維生素 B 族將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，并被人體利用和吸收。因此，如果體內(nèi)缺乏維生素B族，就會出現(xiàn)糖分轉(zhuǎn)化不足，從而導(dǎo)致人體渴望補(bǔ)充，這時候它們會條件反射地吃甜食。
2、體內(nèi)糖分不足，如低血糖或嚴(yán)重的血糖和能量供應(yīng)不足，人體就會想吃甜食。
3、當(dāng)人體缺乏礦物質(zhì)時，也會出現(xiàn)想吃甜食的反應(yīng)。當(dāng)缺鉻元素時，人體攝取的糖分就不能正常代謝，細(xì)胞內(nèi)能量不足也會使人對甜食上癮。這種情況可以通過補(bǔ)充鉻來改善。 .
4、人們心情不好的時候也喜歡吃甜食，因?yàn)樘鹗晨梢哉{(diào)節(jié)情緒中樞，緩解緊張或抑郁，適量吃甜食。但是，甜食過量會導(dǎo)致體重增加，而過多的糖會刺激胰島素分泌，從而容易誘發(fā)糖尿病，還會導(dǎo)致牙痛、食欲不振和體重增加。
想吃甜的是不是糖尿病
糖尿病的癥狀不是想吃甜食，主要癥狀為三多一少，如吃的多、飲水多、尿多、體重減輕。如果特別喜歡吃甜食，經(jīng)常吃甜食的話，就要當(dāng)心得糖尿病了。如果沒有糖尿病，也沒有糖耐量異常的情況，是可以吃甜食的。 如果家里有糖尿病病史，而且肥胖，就要注意看看是否有低血糖。因?yàn)榧易逯杏刑悄虿∈?，他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險是正常人的4-5倍。 如果患者此時不能很好地控制自己的體重，肥胖很容易產(chǎn)生胰島素抵抗，經(jīng)常會出現(xiàn)低血糖的癥狀。 此時，患者想吃甜食等食物，應(yīng)到醫(yī)院化驗(yàn)血糖，糖化血紅蛋白，糖耐量試驗(yàn)，檢查是否有糖耐量減低及是否有糖尿病。 如果沒有糖尿病或糖耐量減低，吃甜食是可以的。
甜食吃多了對身體有什么危害
1、食物中所含的糖分進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量，但過多的甜食會導(dǎo)致進(jìn)入人體的糖分超過供能所需的量，多余的糖分會轉(zhuǎn)化為葡萄糖轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，然后在體內(nèi)形成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。
2、糖分過多會減慢人體內(nèi)維生素B群的代謝，使皮膚的水油平衡失衡，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生大量油脂。過多的油脂附著在皮膚表面，會導(dǎo)致毛孔堵塞，導(dǎo)致我們非常熟悉的粉刺生長。因此，為了抑制粉刺的生長，一定不能攝入過多的糖分。
3、過多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，會使人體內(nèi)的環(huán)境由堿性變?yōu)橹行陨踔寥跛嵝?。在這種情況下，體內(nèi)的自由基就會增多，自由基過多會加速細(xì)胞衰老，加速衰老，抗糖抗衰老就是這么來的。
4、口腔細(xì)菌在糖中繁殖會更快，吃太多的糖進(jìn)嘴里會為細(xì)菌繁殖提供良好的條件。在這樣優(yōu)越的環(huán)境中，細(xì)菌和糖分共同作用，增加了口腔的酸度，從而增加了口腔的酸度。牙齒被酸腐蝕，很容易形成口腔潰瘍和齲齒。
5、糖被吃進(jìn)體內(nèi)，超過了人體的能量需求。如果剩余的糖分要被分解，就會消耗體內(nèi)大量的鈣和其他礦物質(zhì)。長期這樣，鈣就會流失，就會缺鈣。鈣反過來會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，這很容易導(dǎo)致骨折。
6、吃甜食會降低身體的飽腹感，從而吃得過多，導(dǎo)致體內(nèi)熱量過多，而且由于這些食物主要是甜食，會導(dǎo)致一些其他的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素等攝入過少會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良甚至貧血。
