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在日常生活中，我們常被告知每天睡夠 8 小時有利于身體健康、精力充沛。然而，不少人即便保證了 8 小時的睡眠時長，醒來后依然感覺困倦不堪。這種情況著實令人困惑又苦惱，明明遵循了所謂的“科學睡眠時長”，卻未能收獲應有的精神狀態。究竟是什么原因導致睡夠 8 小時還是很困呢？是睡眠質量不佳，比如存在多夢、易醒等情況？還是身體潛藏著某些疾病因素，影響了正常的睡眠恢復功能？亦或是生活中的壓力、不良飲食習慣等外部因素在作祟？接下來，就讓我們深入探究這一現象背后的真正原因。

對于每天早上精神不太好的人來說，一般就是睡眠不足的原因，但有些人表示自己每天睡夠八小時，但早上還是覺得很困是怎么回事呢？可能你的八小時睡眠時間并不完整，而是做夢或者和壓力有關，沒有得當充分的睡眠。

為什么有時睡夠8小時還是很困

關于每天睡八小時還是困，我認為和各人的體質，以及工作有關系。

先說體質，睡8小時還是困，有些人一天睡5 小時都精神抖擻，有些人一天到晚看起來都是無精打采，這就和各人的身體素質有關系，或者身體已經出現了某種問題只是你沒去體檢。還有就是和工作有關系！

既然說工作了，那就要看什么工作白班還是晚班，工作時間長不長，工作壓力大不大，精神壓力大不大，工作的體力還是腦力多這些因素都會導致人很疲憊。所以說作息時間要規律這樣身體也會慢慢調整過來！

每天睡8小時是一次性還是累計

我覺得應該是一次性連續7一8小時好，最好是晚上的10到第二天早上6點是最佳時間，也可以再增加個午睡時間，建議午飯后半小時可以進行午休20一30分鐘左右。

正常的八小時睡眠可以讓人精神飽滿并富有朝氣，而且充足睡眠也可以減低疾病的患病率，不過現代人由于工作繁忙或夜生活豐富，常常到了周末就瘋狂的補眠，好不容易有的假期也會在床上渾渾噩噩的度過，其實，睡太多也是不好的！

每天睡夠八小時為什么還有黑眼圈

1.遺傳因素。 家族遺傳是造成黑眼圈的重要因素。

2.眼周濕疹。 如果眼周皮膚因瘙癢而不斷被抓擦，會引起局部腫脹、發炎、毛細血管破裂，使眼周皮膚看起來疤痕、無光澤，從而產生黑眼圈。

3.防曬霜和化妝品刺激不足，眼下皮膚非常脆弱。 一旦發生曬傷，皮膚就會腫脹并加深顏色。

4.淚溝過深。 淚溝從內眥開始，出現在下眼瞼鼻側的凹槽中。 由眶隔下緣軟組織萎縮、下垂形成。