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落枕是不少人都經(jīng)歷過(guò)的不適狀況，很多人潛意識(shí)里覺(jué)得只有睡覺(jué)才會(huì)落枕。然而，事實(shí)并非如此。睡覺(jué)過(guò)程中，不良的睡姿、不合適的枕頭高度與軟硬程度，確實(shí)可能導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或收縮狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)落枕。但落枕的誘因遠(yuǎn)不止睡覺(jué)這一種。日常工作里，長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿，比如彎腰駝背、頸部前伸對(duì)著電腦；突然進(jìn)行劇烈的頸部運(yùn)動(dòng)，像猛轉(zhuǎn)頭、急剎車(chē)時(shí)頸部的慣性晃動(dòng)等，都可能使頸部肌肉扭傷、痙攣，最終出現(xiàn)落枕癥狀。接下來(lái)，就讓我們深入了解落枕的更多成因與應(yīng)對(duì)之法。

只有睡覺(jué)才會(huì)落枕嗎是大家經(jīng)常套路的呢，畢竟說(shuō)到落枕想必很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，而落枕一般發(fā)生在睡覺(jué)醒來(lái)之后，雖說(shuō)該癥狀并不會(huì)致命，但那滋味可不是一句酸爽就能帶過(guò)的。

只有睡覺(jué)才會(huì)落枕嗎

就以往的數(shù)據(jù)來(lái)看的確是這樣的。

落枕又稱“失枕”，是指入睡前無(wú)任何癥狀，起床后感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。一般落枕需要3～7天的時(shí)間來(lái)進(jìn)行康復(fù)，若需要盡快緩解癥狀，可以進(jìn)行中醫(yī)手法按摩、熱敷、理療，同時(shí)配合外敷膏藥或口服非甾體類(lèi)抗炎止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚、塞來(lái)昔布等。如果癥狀不是很?chē)?yán)重，可以在家里自行熱敷。同時(shí)注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)。

晚上睡覺(jué)落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)

一般治療就是注意休息，減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)，切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)疼痛，持續(xù)難以忍受時(shí)可以，短期服用消炎藥，必要時(shí)可以用熱毛巾電熱毯或者搓熱手掌心來(lái)熱敷頸部，對(duì)多數(shù)可以進(jìn)行適度的進(jìn)步活動(dòng)鍛煉，可以加速落枕康復(fù)，鍛煉時(shí)將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下顎向胸前靠近胸部肌肉，保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度有小，逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

為什么睡覺(jué)會(huì)落枕

落枕最主要的原因就是我們睡姿不正常，枕頭過(guò)低了，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)不正常，我們每個(gè)人睡覺(jué)都有不同的姿勢(shì)，你可能會(huì)有翻動(dòng)，不舒服的時(shí)候，人可能就翻個(gè)身，這個(gè)時(shí)候就沒(méi)問(wèn)題，可能你睡得又比較累，睡得又比較死，就沒(méi)有翻身，造成肌肉一個(gè)痙攣，它就會(huì)出現(xiàn)落枕。