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秋季，是大自然陽氣漸收、陰氣漸長的時節，此時人體的生理活動也會隨季節變化而改變，肝臟的養護尤為重要。中醫認為，秋季與肺相應，但肝與肺相互關聯、相互影響，秋季養肝對維持身體整體健康平衡意義重大。秋季氣候干燥，易傷肝陰，再加上人們在秋季的生活習慣、飲食結構等變化，可能會給肝臟帶來一定負擔。若能在秋季掌握科學有效的養肝方法，不僅可以提升肝臟功能，增強身體免疫力，還能為冬季的健康打下堅實基礎。那么，秋季究竟該如何養肝呢？接下來，我們就一起探尋秋季養肝的秘訣。

秋季養肝的方法有很多，以下是一些簡單的方法：

1、注重于養脾胃，從中醫的角度上來說脾胃和肝臟有很大的關系，當肝臟出現異常時，會引起胃脹、胃痛以及十二指腸潰瘍等，所以在秋季除了要做好疏肝解郁工作之外也要好好的調理脾胃，導致肝病的蔓延。

2、每天抽出30分鐘以上的時間做運動，秋天天氣變得越來越涼爽，早晨可以抽出30分鐘的時間來進行有氧運動，比如快步走、慢跑等，能促進全身的血液循環，讓肝臟得到充足血液的供應，同時也能夠達到強身健體以及提高免疫力的功效。

3、通過飲食來養肝，在初秋主要是以濕熱為重，盡量少吃油炸麻辣及燒烤類的食物，在秋天比較燥熱應該選擇酸味或者帶苦味的食物來養肝和護肝。