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在日常生活中，便秘是許多人都會遭遇的困擾，它不僅讓人身體不適，還可能影響生活質量。而揉肚子，作為一種簡單又實用的緩解便秘方法，受到了不少人的關注。那么，便秘怎樣揉肚子才有效呢？其實，正確揉肚子能促進腸道蠕動，幫助糞便排出。它不需要復雜的工具和場地，隨時隨地都能進行。了解正確的揉腹方法，能讓我們在面對便秘問題時多一份應對之策。接下來，就讓我們詳細探討一下便秘時揉肚子的具體技巧和注意事項，一起擺脫便秘的煩惱。

揉肚子是一種簡單有效的緩解便秘的方法，站直或坐直，雙腳平放在地上，用右手握拳，左手順時針方向輕輕按摩右上腹，持續15秒后換手重復，雙手交替在左、右腹部畫圓圈，每次畫圓圈時逆時針方向旋轉20次，還可以進行倒立、提肛等運動，幫助腸道蠕動，緩解便秘，每天堅持做幾次，便秘問題就會得到有效緩解。