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在養生的大潮流中，蓮子成為不少女性關注的食材，那么女性吃蓮子到底有哪些好處和壞處呢？蓮子富含蛋白質、維生素等多種營養成分，對女性益處頗多。它具有養心安神的作用，能緩解女性在經期或生活中易出現的煩躁情緒；還有益腎澀精、補脾止瀉的功效，可幫助女性維持身體機能。然而，蓮子雖好也并非毫無弊端。其性質偏涼，若女性本身體寒，過多食用可能會加重體寒癥狀，導致宮寒、痛經等問題。接下來，我們就詳細探討一下具體情況。

1、蓮子生用則養胃清心，熟食則固腎澀腸。應用時要與石蓮子作區別。

2、石蓮子性味苦寒，主清心除煩，專治噤口痢，淋濁等癥，清熱力量大，補澀力量小。

3、蓮子肉中含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、生物堿、谷胱甘肽、谷甾醇、鈣、鎂、鐵、磷、鋅、硒、鉀等多種成分。

4、蓮子熟食，健脾益腎的作用較著，故適宜脾腎不足所致的更年期綜合征以及功能性子宮出血，白帶過多，月經量多諸癥患者補益食療之用。

5、吃蓮子也有一定的壞處，蓮子性寒，不宜長期服用，也不利于偏寒體質的人食用，平常大便干結，腹脹的人忌食。