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在健身領(lǐng)域，“增肌”這個詞經(jīng)常被提及，可增肌是什么意思呢？簡單來說，增肌就是通過合理的力量訓(xùn)練、科學(xué)的飲食搭配以及充足的休息，促使肌肉纖維增粗、數(shù)量增多，進(jìn)而讓肌肉體積增大、力量增強(qiáng)的過程。它不僅僅是追求外形上的強(qiáng)壯與線條感，更關(guān)乎身體機(jī)能的提升和健康水平的改善。對于想要增肌的人而言，了解增肌的具體含義是開啟增肌之旅的第一步，接下來我們就一同深入探究增肌的相關(guān)知識和有效方法。

1、增肌就是指讓肌肉線條美化，是專門針對身體的肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，讓自己的肌肉進(jìn)行增長，而不是增加脂肪肥肉和變肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能會增重，但增重的結(jié)果不一定是增加肌肉。