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在日常生活中，煮蘋果水喝是一種簡單又養生的方式。你是否好奇煮蘋果水喝有什么功效，喝蘋果水到底有哪些好處呢？蘋果本身富含多種維生素、礦物質和果膠等營養成分，經過水煮后，這些營養依然能較好地保留。煮蘋果水不僅口感清甜，還具有諸多益處，無論是在養生保健，還是改善身體的一些小狀況方面，都有著不錯的表現。接下來，讓我們一起詳細了解煮蘋果水的神奇功效，探索喝蘋果水給健康帶來的好處。

1、蘋果中含有蘋果酚，很容易溶解在水中，也易被人體吸收，這種蘋果酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收后不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，還有助于預防身體各器官的老化。

2、蘋果煮水具有理氣化痰等功效，將蘋果蘋果、金桔以及胡蘿卜，放在一起榨果汁，然后煮開，降溫以后再加蜂蜜調勻，有一定的理氣和化痰以及和胃等保健功效。

3、蘋果煮水還有一定的止瀉功效，因為蘋果中含有的果膠是一種水溶性食物纖維，有助于減少腸道內的不良細菌，能調節腸內菌群，有一定的收斂腸道的作用，能在一定程度上緩解腹瀉癥狀。

4、蘋果煮水具有雙向調節作用，既能止瀉，又能促進排便，蘋果煮水中富含的果膠是一種纖維，促進胃腸道蠕動，還能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，大便干結或便秘人群可以適量食用蘋果煮水。