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夏天驕陽似火，很多人依然熱衷于劇烈運(yùn)動(dòng)，不過劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)可不能忽視。在炎熱的夏天，身體經(jīng)過高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后會(huì)發(fā)生一系列變化。大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體水分和電解質(zhì)的流失，若不及時(shí)補(bǔ)充，可能引發(fā)脫水等問題。同時(shí)，心臟和血管在運(yùn)動(dòng)后處于相對(duì)活躍的狀態(tài)，不當(dāng)?shù)暮罄m(xù)行為可能增加心臟負(fù)擔(dān)。了解夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)，不僅能幫助我們更好地恢復(fù)體力，還能有效避免運(yùn)動(dòng)帶來的潛在健康風(fēng)險(xiǎn)，讓運(yùn)動(dòng)真正有益于我們的身體。

1、運(yùn)動(dòng)過后，可以將被汗浸濕的衣物脫下，然后用毛巾擦拭身體表面的汗液。如果運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)穿著浸濕的衣物，會(huì)使身體處在一冷一熱的狀態(tài)下，容易對(duì)身體造成一定的傷害。

2、在運(yùn)動(dòng)過程后，需要適量的補(bǔ)充一些水分。但需要注意，最好選擇白開水、礦泉水或者是純凈水，可以在水中加入少許食鹽，以補(bǔ)充身體內(nèi)的流失的鹽分。而且一次飲用量不能過多，以免造成身體不適。

3、不要飲用冷飲。劇烈運(yùn)動(dòng)過后，飲用一杯冷飲雖然感覺比較解渴，但是冷飲進(jìn)入身體后，會(huì)對(duì)正處于燥熱狀態(tài)的身體產(chǎn)生大量的刺激，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。