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夏天陽光熾熱，運動成為不少人追求健康與活力的選擇。然而，夏天運動后有諸多注意事項需格外關注。高溫天氣下，人體在運動時會大量出汗，運動后身體處于較為脆弱的狀態。若不留意，很容易引發不適甚至疾病。比如，不能立即大量飲水，也不宜馬上洗冷水澡。了解并遵循夏天運動后的正確注意事項，既能幫助我們更好地恢復體力，又能避免運動帶來的潛在風險，讓我們在享受運動樂趣的同時，保障身體的健康。

1、夏天運動過后，可以將被汗浸濕的衣物脫下，然后用毛巾擦拭身體表面的汗液。如果運動后繼續穿著浸濕的衣物，會使身體處在一冷一熱的狀態下，容易對身體造成一定的傷害。

2、在運動過程后，需要適量的補充一些水分。但需要注意，最好選擇白開水、礦泉水或者是純凈水，可以在水中加入少許食鹽，以補充身體內的流失的鹽分。而且一次飲用量不能過多，以免造成身體不適。

3、不要飲用冷飲。劇烈運動過后，飲用一杯冷飲雖然感覺比較解渴，但是冷飲進入身體后，會對正處于燥熱狀態的身體產生大量的刺激，導致身體出現不適的現象。

4、不要直接吹空調。經過劇烈的運動后，身體表面會出現大量的汗水，但還有一些需要排出的汗水沒有完全流出。而且運功過后，身體處于比較熱的狀態，毛細血管也沒有來得及收縮，如果突然吹空調，不僅會使毛細血管快速收縮，汗液無法排出，造成機體抵抗力下降。