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夏天是鍛煉身體的好時節(jié)，但也有諸多注意事項。在驕陽似火的夏日里，人們的運動熱情往往不減，不過如果不了解相關(guān)要點，可能會給身體帶來負(fù)擔(dān)。高溫天氣下，人體水分流失快，運動時更要及時補充水分，防止脫水。同時，太陽輻射強烈，要做好防曬措施，避免曬傷。運動時間和強度的選擇也很關(guān)鍵，不宜在中午氣溫最高時鍛煉，強度也需循序漸進。接下來，就讓我們詳細探討夏天鍛煉身體應(yīng)注意的具體事項，為健康運動保駕護航。

1、夏天由于太陽溫度很高，如果讓身體一直處于太陽下面照射的話會對皮膚造成損害。所以大家在夏天應(yīng)該減少室外足球的運動，即使要踢足球，也盡量選擇下午太陽溫度不高的時候。

2、在夏天進行運動的時候，一定要把控好運動量，切不可運動量過大讓自己的身體水分損失太多，這樣對身體也是不好的。

3、在選擇運動場所的時候，建議大家選擇陰涼的地方，或者是室內(nèi)的運動場所。

4、運動時穿的服裝很重要，一定要選擇透氣排行的，否則身體大量出汗排不出來會對人的心臟等器官增加壓力，所以在著裝上一定要注意。

5、由于夏天運動會排大量的汗水，這個時候肯定會有強烈的口渴感覺，如果大口的進行補水的話會繼續(xù)增加汗水的排出，從而導(dǎo)致身體中的鹽分大量的揮發(fā)，對身體造成很大的損害。

6、很多人都喜歡運動完就沖個澡，其實這種做法是不對的，正確的做法是等身體慢慢降溫以后在進行沖澡，給身體排泄的內(nèi)部熱氣的時間。夏天進行體育鍛煉的話一定要在場地，著裝，運動項目，運動量，水分補充等方面全面考慮，切不可一味的只想著大量排汗。