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在飲品的世界里，綠茶一直占據(jù)著重要地位，深受大眾喜愛。那么，喝綠茶究竟有什么好處與禁忌呢？從好處來看，綠茶富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老；還具有提神醒腦的功效，讓工作學(xué)習(xí)更有精神。同時，它在一定程度上有助于降低血脂和血壓，對心血管健康有益。然而，喝綠茶也有禁忌，比如空腹不宜飲用，否則可能刺激腸胃；腸胃虛寒者要少喝，以免加重不適；睡前大量喝綠茶還可能影響睡眠質(zhì)量。接下來，讓我們詳細(xì)探究一番。

1、綠茶富含碳水化合物、咖啡堿、胡蘿卜素、葉酸、茶多酚、維生素C、維生素E、鋅、鉀、氟營養(yǎng)成分。含有的茶多酚，可以抑制和滅殺病毒及病原菌，還能殺滅癌細(xì)胞，對癌癥具有預(yù)防和輔助治療的功效，還可以提高機(jī)體免疫力；含有的咖啡堿，有提神醒腦的功效；含有的維生素C，可以提高視力，減少眼部疾病的發(fā)生，同時綠茶熱量比較低，可以起到減脂、瘦身的作用。

2、喝茶有一些禁忌：胃寒的人不宜喝綠茶；新茶不宜喝新；貧血的人不宜喝；酒后不宜喝；發(fā)燒和用藥期間不宜喝；睡前不宜喝。