對于健身愛好者而言,肌酸是提升運(yùn)動表現(xiàn)的常見補(bǔ)劑,而掌握肌酸最佳的飲用時(shí)間至關(guān)重要。不同的飲用時(shí)間,肌酸發(fā)揮的效果會有所差異。選對時(shí)間飲用,能讓肌酸更有效地為身體供能,助力提升運(yùn)動能力、增加肌肉力量。比如在合適的時(shí)間喝肌酸,能在運(yùn)動中為肌肉提供更充足的能量,減少疲勞感。但究竟什么時(shí)候才是肌酸最佳的飲用時(shí)間呢?是運(yùn)動前、運(yùn)動中,還是運(yùn)動后?接下來,我們就來詳細(xì)探討一下,為大家揭開肌酸飲用時(shí)間的神秘面紗,讓你在健身之路上更好地利用肌酸。
1、最好是在訓(xùn)練前半小時(shí)到1小時(shí);訓(xùn)練后2個小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充,越快越好。
2、強(qiáng)烈建議肌酸與含糖飲料一起補(bǔ)充,提高肌酸的吸收率,減少肌酸的浪費(fèi)。一旦服用肌酸,要在原有正常飲水量的基礎(chǔ)上每天至少多喝1200ml的水,才能充分發(fā)揮肌酸的水合作用。
我對加盟感興趣,馬上免費(fèi)通話或留言!
(24小時(shí)內(nèi)獲得企業(yè)的快速回復(fù))
我們立即與您溝通
溫馨提示:
1.此次通話將不會產(chǎn)生任何費(fèi)用, 請放心使用
7x24小時(shí)電話咨詢
130*1234567