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在日常生活中，步行是一種常見且健康的出行方式。不少人會好奇，步行一千米大約耗費多少時間呢？其實，這受到多種因素的影響。一般來說，成年人正常步行速度在每分鐘 80 - 110 步左右，每步距離約 0.5 - 0.7 米。按此推算，正常步行一千米大概需要 10 - 15 分鐘。不過，步行者的年齡、身體狀況、步行環境等都會使時間有所不同。比如老人和小孩速度相對慢些，在崎嶇道路上行走也會比平坦路面耗時更久。下面我們就來詳細探討一下這些影響因素。

1、一般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。

2、10米大約走16步，1000米，也就是差不多1600步，按照身高1．7米來說，一步是75公分，那么就是1600步。

3、步行的作用：步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。