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在健康飲食備受關注的當下，血糖問題成為許多人關心的焦點，水果的升糖指數也備受矚目。菠蘿作為常見又美味的水果，其升糖指數情況引發諸多討論。不少人疑惑：菠蘿升糖指數高嗎？對于糖尿病患者或者關注血糖的人群來說，這個問題尤為關鍵。了解菠蘿的升糖指數，能幫助他們科學規劃飲食，既滿足享受美食的需求，又能合理控制血糖。同時，對于普通人而言，也有助于更健康地食用菠蘿。接下來，我們就來深入探究一下菠蘿升糖指數的具體情況，為大家揭開菠蘿在血糖影響方面的神秘面紗。

1、菠蘿升糖指數高是高的。菠蘿的GL值是721.8也不宜食用過多。建議血糖控制較好的糖尿病患者，每次食用100-150g為宜。糖尿病人不要空腹食用菠蘿食用時間應該在兩餐之間。

2、菠蘿是一種味道鮮美的水果，但是它的含糖量并不高，每100克菠蘿中只含有不到10克的糖分。

3、所以適量的吃一些菠蘿對血糖并沒有明顯的升高作用，其中的糖分主要以葡萄糖和果糖為主。除此之外，還含有大量的維生素b族、維生素c、檸檬酸和豐富的膳食纖維，可以營養神經，美白皮膚，并且可以降壓通絡，促進腸道蠕動、改善便秘現象。