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在關注健康的當下，BMI（身體質量指數）是一個衡量身體胖瘦程度的重要指標，很多人都想了解咋算BMI。BMI的計算方法并不復雜，它能在一定程度上反映身體的健康狀況。通過計算BMI，我們可以初步判斷自己是否處于健康的體重范圍，這對于制定合理的飲食和運動計劃至關重要。接下來，本文將詳細為大家介紹BMI的具體計算方法，以及如何根據計算結果來評估自身的健康情況，讓你對自己的身體狀況有更清晰的認識。

1、計算BMI指數，體重是必不可少的，現在家家必備電子體重秤，要是覺的不準，就用體檢報告上的體重吧，記錄的時候用公斤(KG)，別記成經常用的斤；

2、再來測量身高，需要量取的是凈身高，靠在墻邊，做個標記，然后用卷尺測量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)為單位的數值，自己換算一下；

3、所要的數值都得到了，計算公式是體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)^2，舉例說明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05，結果就可以和標準比對了；

4、由于地區、人種差異，標準自然也是不同的，大家參考中國標準就可以了，18.5到23.9算正常，看看自己是否達標；這個標準也不是適合所有人群，比如未成年人、運動員、孕婦、老人等等用這個標準是不準確的；