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在追求健康與美的當下，“馬甲線”這個詞頻繁出現在健身話題中。那么，馬甲線指的是什么呢？簡單來說，馬甲線是位于腹部兩側的兩條肌肉線條，形狀如同馬甲，故而得名。它是平坦腹部的最高境界，擁有清晰可見的馬甲線，不僅意味著良好的身體形態，更代表著健康的生活方式和較高的體脂率控制水平。很多人將擁有馬甲線視為健身目標，因為它既彰顯著自律，又能提升個人的魅力與自信。接下來，就讓我們深入了解馬甲線相關的更多知識。

1、馬甲線是指沒有贅肉的腹部。由肌肉線條和腹部兩部分組成，因外觀看起來和馬甲相似，所以稱為馬甲線。馬甲線可以通過無氧運動和有氧運動結合的方法來集中訓練腰部肌肉線條。事實上腹肌包括腹直肌和腹內外斜肌，馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓。

2、馬甲線鍛煉：準備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，兩手放于椅子兩側保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身打直。