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你是否經常面臨頭發太油的困擾？剛洗沒兩天，頭發就變得油膩扁塌，貼在頭皮上，嚴重影響形象與心情。頭發太油不僅會讓整個人看起來邋遢，還可能引發一系列頭皮問題。其實，頭發過油是由多種原因造成的，比如皮脂腺分泌旺盛、不良的飲食習慣、不規律的作息等。想要解決頭發太油的問題，需要從多個方面入手。接下來，我們就為你詳細介紹一些實用又有效的方法，助你告別油頭，重獲清爽蓬松秀發。

1、注意少進食含有高糖的食物和飲料，會導致油脂分泌增多。

2、避免進食辣、油炸食物，這些食物會讓頭皮大量出油。

3、使用溫水洗頭，溫水洗頭能更有效的去除油脂，過熱的水雖然能把出現的油脂洗掉，也會同時傷害頭皮的皮脂膜。皮脂膜是頭皮本身的一層保護膜，如果被破壞掉，易導致頭皮干燥，皮脂腺會反射性分泌更多的油脂，讓頭發更油。