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在追求健康與美的當(dāng)下，減肥成了許多人關(guān)注的話題，而食物在其中扮演著重要角色。雪蓮果作為一種外形獨(dú)特、口感清甜的水果，引發(fā)了大家的好奇：吃雪蓮果可以減肥嗎？雪蓮果富含水分、膳食纖維和多種維生素，從理論上看，其高纖維能增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，水分也有助于身體代謝，似乎對減肥有益。但減肥是個(gè)復(fù)雜的過程，不能單純依賴某一種食物。接下來，就讓我們深入探究雪蓮果與減肥之間的關(guān)聯(lián)，為你揭開真相。

1、吃雪蓮果可以減肥，雪蓮果在一定程度上是有減肥的功效的，因?yàn)檠┥徆臒崃恳约爸竞慷疾皇呛芨摺Ｄ軌蛟谝欢ǔ潭壬掀鸬酱龠M(jìn)消化，潤腸通便的作用。這一點(diǎn)和香蕉是比較類似的，女性在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某匝┥徆瑫r(shí)女性在減肥期間，如果想要使減肥的效果更好的也能適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

2、雪蓮果（學(xué)名：Smallanthussonchifolius(Poepp.)H.Rob.）是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪蓮薯、地參果，莖直立，圓形實(shí)心，紫紅色，叢生，高2-3米。葉對生，寬心臟形，表面粗皺，稍厚，葉長25-30厘米、寬15-20厘米，葉柄長7-12厘米。頭狀花序簇生于莖頂，花盤3-6，舌狀花、黃色。瘦果。須根系，分布于耕層5-30厘米。塊根紡錘形。塊莖著生于根莖部，不規(guī)則形，表皮粉紅色。原產(chǎn)于從智利中北部到秘魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。新西蘭、日本、巴西、韓國、歐洲和中國等地均有引種栽培。特耐強(qiáng)光，喜中低溫，忌澇怕旱。在年均氣溫18℃以下的地區(qū)都能生長。生長適溫5-25℃，最適氣溫10-20℃，相對濕度80-85%。

3、雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉絲、下火鍋、燉煮雞肉或排骨食用，能烹調(diào)成多種美味佳肴，還可加工成果脯、果脆片、果凍、果糕、罐頭等；葉片與花瓣可制成果茶，沖泡飲用；其莖稈可制作優(yōu)質(zhì)飼料等。利用雪蓮葉的清咽、抑菌作用，將雪蓮果、胖大海、合歡花、柴胡做成清咽含片。