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在健身與運動領域，低氧運動正逐漸受到關注。那低氧運動是指什么呢？簡單來說，低氧運動是一種在相對低氧環(huán)境下開展的運動方式。這種低氧環(huán)境可以是自然形成的，比如在高原地區(qū)；也能通過人工手段模擬。在低氧環(huán)境中進行運動，身體會面臨氧氣供應相對不足的情況，從而促使身體產(chǎn)生一系列生理適應反應。了解低氧運動的含義，對于運動員訓練、普通人健身以及探索身體運動極限等方面，都有著重要意義，下面就為大家詳細剖析。

1、短時間的高強度運動，因為相對缺乏氧，是低氧運動。所產(chǎn)生的乳酸會引起肌肉酸痛。極限運動是典型的低氧運動。除非以階段性增強心臟功能，長時間來說是對心臟有害的。

2、在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源于脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運動就是無氧運動。