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在健康養生與運動健身的領域中，“低氧運動”逐漸走入大眾視野。那么，低氧運動是指什么呢？簡單來說，低氧運動是一種在相對低氧環境下開展的運動方式。與常規運動環境不同，這種低氧環境能促使人體在運動時做出一系列特殊生理反應。在低氧狀態下運動，身體需更努力地攝取和利用氧氣，從而可能帶來增強心肺功能、提高身體耐力等益處。如今，低氧運動正憑借其獨特的鍛煉效果，吸引著眾多健身愛好者和專業運動員的關注。

1、短時間的高強度運動，因為相對缺乏氧，是低氧運動。所產生的乳酸會引起肌肉酸痛。極限運動是典型的低氧運動。除非以階段性增強心臟功能，長時間來說是對心臟有害的。

2、在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源于脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發的，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。