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在炎炎夏日,中暑是個讓人擔(dān)憂的問題,合理飲食則是預(yù)防中暑的有效手段之一。不少人都在問“夏天吃什么防中暑”“夏天防中暑吃什么好”。其實,夏季有很多食物能幫助我們預(yù)防中暑。它們不僅富含水分,能補充身體因大量出汗而流失的水分,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于維持身體的正常生理功能。接下來,就讓我們一起探尋那些在夏天能為我們抵御暑氣、守護健康的美味食物吧。
1、夏天氣候炎熱,可以多吃冬瓜,苦瓜,西瓜,還可多喝水或淡鹽水,綠豆湯、果汁及清涼退暑飲料來預(yù)防中暑,不要在高溫或高濕環(huán)境下時間過長,也不要在太陽下暴曬時間過長,避免在日照最強烈時外出,非要外出必須采取防護措施。
2、不宜做過于劇烈的運動,運動后應(yīng)用溫水洗澡或者擦身,千萬不要洗冷水澡。當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時,要快速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,并在額頭或腋下處進行冷敷,并配合服用防暑藥品。
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