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小瘦子四周增5公斤?每逢佳節胖三斤，怎么破？
垃圾食品
大魚和肉
很難不胖
“每個假期都是三斤胖，假期后有兩行眼淚。”國慶節即將到來，各種飲食聚會將再次開始。本周推薦的視頻與胖瘦有關，希望您閱讀后能從中學到東西，并在國慶節期間花些時間放松一下。
皮包骨頭的小矮人在四個星期中都增加了5公斤
一年前，英國廣播公司的科普紀錄片《如何發胖》基于科學家的實驗研究，揭示了瘦人如何發胖的秘密。它不僅對瘦人有一定的參考意義瘦子想胖加盟，對胖人也有更多的意義。怎么吃會發胖？對于胖瘦的人來說，這可能是一個普遍的問題。
每個人都被一個瘦弱的人包圍。不管他怎么吃，他仍然很瘦。不管他吃多少，他都不會體重增加。這使總是為減肥而哭泣的普通人和因喝口水而體重增加的超重人羨慕不已。 ，那么，為什么他們會體重增加？一年前，英國廣播公司（BBC）的紀錄片也出現了這個問題。
在紀錄片的開頭，一些瘦弱的人拼命地吃了盡可能多的高熱量食物。他們正在做一個實驗，以使苗條的人變胖。科學家從全世界選擇了十個瘦弱且不能吃脂肪的人，并要求他們在接下來的四個星期中進食高熱量食物的兩倍，并喝很多飲料和奶昔。并且不允許移動。 “選擇吃高熱量食物而不運動是人們認為會增加體重的主要因素。”
一個月后，結果出來了，這是令人驚訝的：四個星期后，每個人都會增加體重，基本增加約5公斤。您能否得出結論，即使瘦弱的人即使吃了這些高熱量食物并且不運動，也會發胖？但是，后續的后續過程同樣令人驚訝，因為一段時間后，它們又恢復了原來的狀態！事實證明，他們只是稍微移動頭，移動腳和其他小運動，就會消耗脂肪的能量，所以他們不會發胖。
科學家得出的結論是，大腦會認為這些瘦人以前的體重是正確的。偏離后，大腦將進行調整。實驗結束一個月后，即使他們沒有刻意減肥，他們也會毫不費力地變回原來的體重。人們可以在短時間內影響自己的身體特征，或者變胖或變瘦；但是，這些影響將通過人體自身的生物鐘調節來糾正，這就是我們所說的反彈。
基因對胖瘦的持久影響
紀錄片中還有一個實驗，其中一群幼兒園的孩子先吃飯，然后畫出非常生動的小傳說（共有三個傳說，每個都是反派人物，他的胃涂有不同程度的顏色），讓孩子們選擇他們有多飽。當然，我會選擇一開始就滿的圖片。然后，讓孩子們自由繪畫和涂鴉。
過一會兒，每個孩子都會得到一大盤食物，讓他們選擇繼續繪畫還是進食。美食家請注意，在這里您可以決定自己是胖還是瘦。有些孩子會繼續吃東西，有些孩子對食物不再感興趣。這可能意味著“皮包骨頭基因”已經繼承了一些飲食相關的作用。有些人吃飽了就停止進食，而有些人無論是否餓都無法停止進食瘦子想胖加盟，并且周圍有食物。
科學家說，影響食物選擇的最初因素只是先天基因的一部分，但如果在后天的環境中養成習慣，它將影響人體的形態。 “這些習慣在兒童時期潛移默化地形成，再加上我們自己的遺傳因素，經過幾年的進化，已經形成了我們自己獨特的相對穩定的生物鐘。”
網民說，難怪瘦子變胖后他會很快減肥，但是胖子變瘦后他也會很快減肥。但是胖人又胖了，但實際上沒有什么好辦法，所以他們應該在假期里多運動，少吃東西！
肥胖是緊急食物
對于許多瘦小的男孩來說，增加體重是一種奢侈。對于女孩來說，增重似乎是不合理的。在紀錄片中，一些科學家還研究了人們無法避免的脂肪的好處，并進行了實驗：脂肪越多，您不吃的時間就越長，壽命就可以更長。體重超過400磅的肥胖者在僅提供水和維生素的情況下，沒有進食，堅持了一年以上，體重減輕了200磅。在沒有食物的情況下，脂肪會轉化為能量以提供身體的正常工作。
除了增加體重并在有很多人時可以坐在副駕駛上，胖子似乎還擁有另外一種生活技能！科學家在紀錄片中聲稱，肥胖者的脂肪可以儲存能量并長時間維持生命的延續。這是一個優勢；也許這也可以使許多渴望減肥的人獲得一點心理上的安慰。
科學實驗揭示了胖瘦的秘密
“科學家們通過實驗告訴您為什么有些人不增重，并真誠跪下那些不增重的人！”觀看紀錄片近一個小時后，網民嘆了口氣。網民曙光悲哀地說，這部電影的中心思想是身體具有保持固定的身體形狀的能力。即使瘦人在短時間內減肥，也很容易減肥。只要停止了這種生活方式，肥胖的人減肥當然也就更悲觀了！
網友董先生說他很胖，但是在假期里每次他都會增加肉，并且不斷積累。現在他越來越胖了。減肥之路，讓我們談談...但是，這個國慶節一定要勤奮一些，保持嘴巴張緊，盡量不要長肉。網民穆云熙說：“太可怕了。瘦男人的新陳代謝如此之快。如果他不連續進食，一個月內他仍然可以增加體重。我必須更加注意自己的生活方式。在膝蓋上。”
BBC系列紀錄片還包括減肥十件事，十種睡眠節奏，生物鐘的秘密以及記憶的實現。他們都通過實驗進行了科學教育。 “讀完生物鐘的秘密后，您就會知道為什么要上床睡覺。閱讀十項睡眠規則后，您可以獲得最佳的睡眠，而不必擔心失眠。”網友說，這些都適合長假來提醒自己，不要吃喝，不顯示不規律的生活。李沖
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