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炎夏，我們有必要每天洗頭嗎？
每個(gè)夏天，護(hù)發(fā)對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)都是一個(gè)問(wèn)題。無(wú)論是長(zhǎng)發(fā)還是短發(fā)，如果您每天都不洗的話(huà)，頭發(fā)會(huì)很油膩。特別是在流行期間，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，最近的“下車(chē)下班禮”是在洗澡前洗衣服和回家后洗頭。我們有必要每天洗頭嗎？北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊樹(shù)霞在接受《中國(guó)婦女日?qǐng)?bào)》和《中國(guó)婦女日?qǐng)?bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)，頻繁洗頭會(huì)使頭皮角質(zhì)層代謝太快，造成一定量的脂肪。脫發(fā)。
武漢市婦幼保健院武漢市兒童醫(yī)院傳染病科主任房玉榮也表示，在正常情況下，在戶(hù)外或公共場(chǎng)所外，含有高濃度飛沫的可能性很大。頭發(fā)中的新冠狀病毒極低。在正常情況下，出門(mén)回家后不需要洗頭或?qū)︻^發(fā)進(jìn)行消毒，只需每天保持頭發(fā)清潔即可。
為什么我每天都要洗頭，為什么我的頭發(fā)會(huì)變得更油膩？
我們的頭發(fā)油膩的主要原因是什么？楊樹(shù)霞分析：
1.不良的生活習(xí)慣。吃高熱量，高脂肪和辛辣食物的人經(jīng)常有過(guò)多的皮脂腺分泌油脂，這會(huì)引起油性發(fā)質(zhì)。喜歡熬夜和精神壓力過(guò)大的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致過(guò)多的油脂分泌。
2.經(jīng)常洗頭。經(jīng)常洗頭以洗去頭上的油脂。當(dāng)皮脂收到“缺油”的信息時(shí)，它將進(jìn)一步分泌油脂，使頭皮和頭發(fā)變得越來(lái)越油膩。
3.身體缺水。生命中不喜歡喝水的人會(huì)因體內(nèi)缺水而受苦，體內(nèi)的水油平衡將被破壞。過(guò)多的油脂分泌自然會(huì)導(dǎo)致皮膚和頭發(fā)過(guò)多油膩。此外，夏天的高溫和紫外線會(huì)使頭發(fā)中水分的流失增加一倍洗頭發(fā)加盟，并使頭皮變得油膩。
科學(xué)護(hù)理，告別夏天的“大油頭”
在我們的日常生活中，我們?nèi)绾胃纳祁^發(fā)的質(zhì)量，使頭發(fā)不那么油膩？楊樹(shù)霞建議：
1.調(diào)整飲食習(xí)慣。少吃油炸洗頭發(fā)加盟，油膩，辛辣，喝酒和含咖啡因的飲食，也不要過(guò)量食用甜食以及牛奶和乳制品。這些食物很容易刺激并增加頭皮和頭皮的形成。
2.請(qǐng)注意休息。熬夜，及時(shí)緩解生活壓力。
3.不要太洗頭發(fā)。與干發(fā)相比，油膩的頭發(fā)應(yīng)更頻繁地清洗，但可以每隔一天清洗一次。如果必須每天洗頭，則應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水。
4.洗發(fā)水的選擇非常重要。根據(jù)表面活性劑的不同，洗發(fā)水大致可分為三類(lèi)：皂基，硫酸鹽（SLS / SLES）和氨基酸。不同類(lèi)型的洗發(fā)水產(chǎn)品適用于不同的頭皮狀況。在清潔力和刺激性方面，皂基> SLS / SLES>氨基酸。氨基酸洗發(fā)水適用于健康的頭皮和干燥的頭皮。它是弱酸性的，pH值接近頭皮。它的清潔力溫和且不刺激。皂基和SLS / SLES適用于油性頭皮或夏季使用。它們是弱堿性的，具有很強(qiáng)的清潔能力，并且也很刺激。
5.用溫水洗頭。水溫太高會(huì)刺激頭皮上油脂的分泌，增加頭發(fā)的油性，并容易損壞頭發(fā)的鱗片。太低的水溫會(huì)使毛孔收縮，難以清除頭發(fā)上的污垢。
6.按照正確的步驟洗頭。 ①洗頭時(shí)，用大量水沖洗掉灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量和對(duì)頭皮的傷害。 ②建議將洗發(fā)水倒入手中并揉搓泡沫，然后將其擦在頭發(fā)上，以免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上并刺激頭皮甚至引起??發(fā)炎。 ③在洗頭的過(guò)程中，用指尖輕輕按摩頭皮，不僅可以增加血液循環(huán)，還可以減少頭皮屑的形成。 ④建議在頭發(fā)的粗糙末端使用少量的護(hù)發(fā)素，以免使用過(guò)多的護(hù)發(fā)素或在頭上停留太久而不會(huì)給頭皮造成負(fù)擔(dān)。
7.及時(shí)擦干濕頭發(fā)。洗發(fā)后，打開(kāi)魚(yú)鱗。這時(shí)，用力揉搓頭發(fā)，會(huì)損壞頭發(fā)的鱗片，并使頭發(fā)變粗糙。建議先用吸水毛巾包住頭發(fā)以吸收水分，然后用吹風(fēng)機(jī)吹干。將短發(fā)吹干至90％干燥，將長(zhǎng)發(fā)吹干70至80％。許多人擔(dān)心吹風(fēng)機(jī)會(huì)損壞他們的頭發(fā)，而更喜歡自然地吹風(fēng)。實(shí)際上，當(dāng)頭發(fā)半濕半干時(shí)，它更容易滋生細(xì)菌。 （記者向丹平）
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