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炎夏,我們有必要每天洗頭嗎?
每個夏天,護發(fā)對于許多女性來說都是一個問題。無論是長發(fā)還是短發(fā),如果您每天都不洗的話,頭發(fā)會很油膩。特別是在流行期間,對許多人來說,最近的“下車下班禮”是在洗澡前洗衣服和回家后洗頭。我們有必要每天洗頭嗎?北京大學第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊樹霞在接受《中國婦女日報》和《中國婦女日報》記者采訪時說,頻繁洗頭會使頭皮角質(zhì)層代謝太快,造成一定量的脂肪。脫發(fā)。
武漢市婦幼保健院武漢市兒童醫(yī)院傳染病科主任房玉榮也表示,在正常情況下,在戶外或公共場所外,含有高濃度飛沫的可能性很大。頭發(fā)中的新冠狀病毒極低。在正常情況下,出門回家后不需要洗頭或?qū)︻^發(fā)進行消毒,只需每天保持頭發(fā)清潔即可。
為什么我每天都要洗頭,為什么我的頭發(fā)會變得更油膩?
我們的頭發(fā)油膩的主要原因是什么?楊樹霞分析:
1.不良的生活習慣。吃高熱量,高脂肪和辛辣食物的人經(jīng)常有過多的皮脂腺分泌油脂,這會引起油性發(fā)質(zhì)。喜歡熬夜和精神壓力過大的人會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導致過多的油脂分泌。
2.經(jīng)常洗頭。經(jīng)常洗頭以洗去頭上的油脂。當皮脂收到“缺油”的信息時,它將進一步分泌油脂,使頭皮和頭發(fā)變得越來越油膩。
3.身體缺水。生命中不喜歡喝水的人會因體內(nèi)缺水而受苦,體內(nèi)的水油平衡將被破壞。過多的油脂分泌自然會導致皮膚和頭發(fā)過多油膩。此外,夏天的高溫和紫外線會使頭發(fā)中水分的流失增加一倍洗頭發(fā)加盟,并使頭皮變得油膩。
科學護理,告別夏天的“大油頭”
在我們的日常生活中,我們?nèi)绾胃纳祁^發(fā)的質(zhì)量,使頭發(fā)不那么油膩?楊樹霞建議:
1.調(diào)整飲食習慣。少吃油炸洗頭發(fā)加盟,油膩,辛辣,喝酒和含咖啡因的飲食,也不要過量食用甜食以及牛奶和乳制品。這些食物很容易刺激并增加頭皮和頭皮的形成。
2.請注意休息。熬夜,及時緩解生活壓力。
3.不要太洗頭發(fā)。與干發(fā)相比,油膩的頭發(fā)應更頻繁地清洗,但可以每隔一天清洗一次。如果必須每天洗頭,則應選擇溫和的洗發(fā)水。
4.洗發(fā)水的選擇非常重要。根據(jù)表面活性劑的不同,洗發(fā)水大致可分為三類:皂基,硫酸鹽(SLS / SLES)和氨基酸。不同類型的洗發(fā)水產(chǎn)品適用于不同的頭皮狀況。在清潔力和刺激性方面,皂基> SLS / SLES>氨基酸。氨基酸洗發(fā)水適用于健康的頭皮和干燥的頭皮。它是弱酸性的,pH值接近頭皮。它的清潔力溫和且不刺激。皂基和SLS / SLES適用于油性頭皮或夏季使用。它們是弱堿性的,具有很強的清潔能力,并且也很刺激。
5.用溫水洗頭。水溫太高會刺激頭皮上油脂的分泌,增加頭發(fā)的油性,并容易損壞頭發(fā)的鱗片。太低的水溫會使毛孔收縮,難以清除頭發(fā)上的污垢。
6.按照正確的步驟洗頭。 ①洗頭時,用大量水沖洗掉灰塵和皮屑,以減少洗發(fā)水的用量和對頭皮的傷害。 ②建議將洗發(fā)水倒入手中并揉搓泡沫,然后將其擦在頭發(fā)上,以免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上并刺激頭皮甚至引起??發(fā)炎。 ③在洗頭的過程中,用指尖輕輕按摩頭皮,不僅可以增加血液循環(huán),還可以減少頭皮屑的形成。 ④建議在頭發(fā)的粗糙末端使用少量的護發(fā)素,以免使用過多的護發(fā)素或在頭上停留太久而不會給頭皮造成負擔。
7.及時擦干濕頭發(fā)。洗發(fā)后,打開魚鱗。這時,用力揉搓頭發(fā),會損壞頭發(fā)的鱗片,并使頭發(fā)變粗糙。建議先用吸水毛巾包住頭發(fā)以吸收水分,然后用吹風機吹干。將短發(fā)吹干至90%干燥,將長發(fā)吹干70至80%。許多人擔心吹風機會損壞他們的頭發(fā),而更喜歡自然地吹風。實際上,當頭發(fā)半濕半干時,它更容易滋生細菌。 (記者向丹平)
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