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眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老
編者注：“身體健康是革命的資本。”但是，在忙碌的生活中，人們常常忙于工作并渴望娛樂(lè)，但他們卻忽略了健康的寶藏。實(shí)際上，在平時(shí)很少注意，及早預(yù)防，健康就在我們身邊。 People's 推出了“健康知識(shí)”專欄，專門為您收集和整理您通常忽略的健康知識(shí)，并充當(dāng)您的健康智囊團(tuán)，并與您一起開(kāi)展健康工作！
糞便過(guò)多，表明存在健康風(fēng)險(xiǎn)
正常情況下，排泄物多為透明或淡白色，排泄量小，可及時(shí)從淚道排出，不易被發(fā)現(xiàn)。如果眼睛的糞便增多或“突變”為其他形式，則可能表示身體狀況不佳或眼部疾病。
空氣中的灰塵，細(xì)菌，揮發(fā)性氣體和其他物質(zhì)可能對(duì)眼睛造成過(guò)敏，例如瘙癢，腫脹和疼痛，并增加了糞便。強(qiáng)光，灰塵，異物等刺激也會(huì)引起眼睛不適，并增加糞便。如果鼻淚管被阻塞，則會(huì)阻礙淚液的排泄，使它們積聚在淚囊中，形成淚囊炎，導(dǎo)致淚液和眼屎增多。倒睫也是眼屎增加的重要原因。還有一些眼部疾病，例如結(jié)膜炎，干眼癥等，也會(huì)增加眼屎。
當(dāng)眼睛的糞便特性發(fā)生變化時(shí)，應(yīng)引起更多注意。如果排出的是化膿性粘液，可能是細(xì)菌感染引起的。晚上休息時(shí)，過(guò)多的分泌物會(huì)緊緊粘在睫毛上，使早上起來(lái)很難睜開(kāi)眼睛。如果是病毒性結(jié)膜感染，則眼睛多為水樣或漿液性眼病。結(jié)膜可能有出血癥狀，急性期有明顯的刺激癥狀，可以反復(fù)發(fā)生。老年人眼瞼的異常位置（例如內(nèi)翻和外翻）也可導(dǎo)致水分泌增加。如果分泌物是粘性細(xì)絲，則認(rèn)為是過(guò)敏性結(jié)膜炎引起的。如果眼屎中有血，分泌物是淡粉紅色或血紅色，則有必要確定是否有眼外傷。
如果老年人眼分泌物過(guò)多，通常應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，并及時(shí)補(bǔ)充水。注意衛(wèi)生，請(qǐng)勿用手揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入。請(qǐng)勿長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛。如果眼睛酸痛干澀，應(yīng)該閉上眼睛休息。平時(shí)多做眼部按摩，以減輕疲勞和防止干燥。
如果老年人的眼部分泌物有任何變化，應(yīng)引起注意。一些病原體更具侵略性，例如淋病奈瑟氏球菌和腦膜炎球菌，它們的病情發(fā)展很快，因此應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。詳細(xì)
揉眼睛有七種傷害：角膜潰瘍，近視加重，眼瞼下垂...
如果您整天有嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)或凝視著計(jì)算機(jī)，則擦拭眼睛可能是您的習(xí)慣。此動(dòng)作可以刺激迷走神經(jīng)，減慢心跳并緩解壓力。但是，經(jīng)常揉眼睛可能會(huì)造成嚴(yán)重傷害。美國(guó)《讀者文摘》（Reader's Digest）雜志網(wǎng)站統(tǒng)計(jì)了揉眼睛的7種不良后果。
1.有嚴(yán)重的眼病。角膜組織在摩擦?xí)r會(huì)變得更薄，變形甚至更接近圓錐形。如果損傷很嚴(yán)重，則可能需要進(jìn)行角膜移植。
2.角膜潰瘍。眼睛中的灰塵或睫毛可能會(huì)引起刺激并使人擦眼睛，但這會(huì)使情況變得更糟并可能刮傷角膜。它通常在一兩天內(nèi)就能治愈，但是如果不及時(shí)治療，可能會(huì)引起潰瘍。最好用純凈水或鹽水沖洗眼睛。
3.加重了青光眼。如果您已經(jīng)患有青光眼，摩擦可能會(huì)使情況變得更糟。青光眼是由眼內(nèi)積聚的液體引起的，這可能會(huì)損害視神經(jīng)并最終導(dǎo)致失明。揉眼睛會(huì)破壞血液回流，從而導(dǎo)致神經(jīng)損傷和永久性視力喪失。
4.加重了近視。美國(guó)眼科學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期揉近視的人的眼睛會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步惡化。
5.引起感染。無(wú)論您洗手或消毒的頻率如何，您的手仍然會(huì)沾染成千上萬(wàn)種細(xì)菌。用手觸摸眼睛會(huì)轉(zhuǎn)移細(xì)菌并引起結(jié)膜炎。
6.眼瞼松動(dòng)。揉眼睛不僅會(huì)傷及眼球，還會(huì)使眼瞼隨著時(shí)間的流逝失去彈性。
7.眼睛充血和黑眼圈。如果劇烈摩擦眼睛，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛中的小血管破裂。這可能導(dǎo)致眼睛充血，血液流向周圍組織，導(dǎo)致黑眼圈的形成。詳細(xì)
如果您的眼睛累了，只需單擊這些位置。
過(guò)多看電腦和手機(jī)時(shí)，我的眼睛累了嗎？您的視力有點(diǎn)下降嗎？引入一些“小動(dòng)作”，可以快速有效地緩解各種眼部不適癥狀。
如果您累了，只需“捏”一下
眼睛疲勞是最容易出現(xiàn)的眼睛問(wèn)題。如果您花太多時(shí)間在閱讀緩解干眼癥加盟，看電視或在計(jì)算機(jī)上玩，或者您沒(méi)有好好休息，則眼睛會(huì)變得疲勞。此時(shí)，眼睛會(huì)感到酸痛，腫脹或發(fā)癢。當(dāng)您閉上眼睛時(shí)，這種感覺(jué)更加明顯，甚至可能伴有水汪汪的眼睛或視力模糊。此時(shí)，您可以用拇指捏三個(gè)相鄰的穴位，即明眼，風(fēng)眼和大孔骨。
這三個(gè)穴位是經(jīng)絡(luò)外側(cè)的穴位，位于拇指指甲后關(guān)節(jié)的the，中，尺側(cè)。
方法：用一只手的拇指和食指夾住另一只手的拇指，用指甲刺激三個(gè)穴位，并以輕微的痛苦力量捏住，重復(fù)10次。
這種方法具有提神醒腦的功效，可以達(dá)到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。
如果可以的話，只需“梳頭”
中醫(yī)認(rèn)為，頭部是五個(gè)感覺(jué)器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的位置。梳理頭發(fā)時(shí)，可以增強(qiáng)頭temple，百會(huì)，鳳池，鳳Feng，通天等穴位的摩擦和刺激作用，疏通頭部和全身的經(jīng)絡(luò)，改善頭部的血液循環(huán)。目的。
方法：用雙手梳子，稍微彎曲五個(gè)手指，用指尖觸摸頭皮，再用一點(diǎn)力，將頭發(fā)從前額到枕骨后部（顳側(cè)）來(lái)回梳理然后用頭頂梳理并擦拭頭皮，直到頭頂，直到皮膚感覺(jué)溫暖為止。
別小看這個(gè)小動(dòng)作。它不僅可以滋養(yǎng)頭發(fā)，增強(qiáng)根部，減少脫發(fā)，使大腦恢復(fù)活力，還可以緩解疼痛，改善視力，緩解頭痛和預(yù)防感冒。
揉捏耳朵以保護(hù)視力
人耳上有許多與內(nèi)部器官有關(guān)的穴位。經(jīng)常按摩耳穴不僅可以治療失眠，而且還可以有效地保護(hù)視力。
方法1：用拇指和食指下拉，提起，捏緊并捏著耳垂，直到耳垂皮膚變暖為止。
方法2：用拇指和食指從下到上，從外到內(nèi)沿著螺旋線緩慢揉捏和按壓，動(dòng)作應(yīng)緩慢而緩慢，直到耳朵變暖為止。
方法3：用拇指和食指夾住耳朵的最內(nèi)側(cè)，然后反復(fù)上下摩擦直到耳朵變熱。
以上三種方法都可以通過(guò)捏，捏或拉伸來(lái)摩擦和刺激耳朵的各個(gè)穴位。不僅可以有效地改善視力和清爽，還可以治療頭暈，頭痛和耳鳴。詳細(xì)
如何延緩眼睛衰老？維生素和礦物質(zhì)來(lái)幫助
葉黃素，玉米黃質(zhì)和中玉米黃質(zhì)，這三種類型的胡蘿卜素可以保護(hù)位于視網(wǎng)膜中央的黃斑，并具有抗氧化劑和保護(hù)血管的功能。因此，它們可以抑制某些疾病，例如年齡相關(guān)性黃斑變性，糖尿病性視網(wǎng)膜病變緩解干眼癥加盟，白內(nèi)障以及其他導(dǎo)致老年人失明的疾病。
另一種胡蘿卜素，蝦青素，可以減輕眼睛疲勞并減緩眼睛發(fā)炎，從而加劇與年齡有關(guān)的黃斑變性。蝦青素存在于玉米，萬(wàn)壽菊，磷蝦，甲殼類動(dòng)物，卷心菜，西蘭花和其他食物中。花青素為紫黑色，存在于藍(lán)莓，桑berries，野櫻桃漿果和接骨木漿果中。它們可以促進(jìn)視網(wǎng)膜中光敏色素視紫紅質(zhì)的合成。這些類胡蘿卜素可以改善人們的夜視能力。在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，皇家空軍的飛行員經(jīng)常食用藍(lán)莓！
維生素B2核黃素在視力中也起著重要作用。它的主要來(lái)源是啤酒酵母，內(nèi)臟，小麥胚芽和豬肉。同時(shí)，Omega-3不飽和脂肪酸也對(duì)眼睛有益。
此外，無(wú)論在夏季還是冬季，都要注意對(duì)眼睛的防曬，戴上具有3類或4類鏡片透光率的太陽(yáng)鏡。詳細(xì)
用毛巾擦眼睛也有不同的指示。熱敷和冷敷有不同的指征。
許多人長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品后經(jīng)常會(huì)感到眼睛疲勞；有些人由于熬夜的習(xí)慣和不注意眼睛衛(wèi)生而使眼睛不適。這時(shí)，如果戴上毛巾，癥狀就可以緩解。但是，在用毛巾擦拭眼睛時(shí)，我應(yīng)該冷熱敷嗎？冷敷和熱敷有什么作用？
冷敷通常用于減輕急性眼病的腫脹和疼痛。它可以收縮局部血管，減少局部充血，抑制感覺(jué)神經(jīng)，減輕疼痛。中山大學(xué)中山大學(xué)眼科中心藥房主任王延?xùn)|說(shuō)，如果由于熬夜導(dǎo)致眼睛腫脹和充血，最好使用冷敷，以減輕癥狀。并使眼睛快速舒適。此外，冷敷還可以緩解其他疾病，例如急性卡他性結(jié)膜炎（表現(xiàn)為眼睛發(fā)癢，發(fā)紅，畏光，異物感，流淚等）。
那么，我什么時(shí)候應(yīng)該加熱？如果眼睛感到疲勞和干燥，請(qǐng)應(yīng)用熱敷，以改善血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞，并融化瞼板腺導(dǎo)管中的油脂，促進(jìn)油脂的排出，補(bǔ)充淚膜中的脂質(zhì)，并減少眼脂的揮發(fā)。水。同時(shí)，熱敷可以部分緩解干眼癥，并具有改善視力和大腦的作用。此外，慢性瞼緣炎，慢性角膜結(jié)膜炎，麥粒腫等也可以通過(guò)加熱作為輔助治療。
但是應(yīng)該注意，在某些情況下絕對(duì)不允許使用熱敷。北京同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)，眼科中心主任王寧立提醒不要在青光眼發(fā)作時(shí)進(jìn)行熱敷。因?yàn)榍喙庋弁ǔＪ怯捎谘蹆?nèi)水循環(huán)受阻所引起的眼內(nèi)壓升高引起的。如果眼內(nèi)壓升高，眼睛會(huì)腫脹和疼痛，眼眶疼痛。在急性充血性青光眼的情況下，眼內(nèi)壓可能升高至70mmHg以上，并伴有嚴(yán)重的眼痛，頭痛，嫉妒，視力下降甚至惡心。 ，嘔吐等。如果使用熱敷，會(huì)加劇眼部充血并進(jìn)一步增加眼內(nèi)壓，從而更加注意神經(jīng)損傷。
此外，在某些情況下，應(yīng)將冷敷和熱敷結(jié)合使用。例如，如果您眼睛流血，則應(yīng)先冷敷，然后再熱敷。有些人在飲酒后會(huì)劇烈摩擦眼睛，這會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜下的急性出血，即結(jié)膜下有塊狀和大量的出血。在這種情況下，應(yīng)首先使用冷敷來(lái)促進(jìn)小血管的收縮，這可以止血并防止出血加重。 48小時(shí)后，應(yīng)用熱敷或熱空氣熏蒸以促進(jìn)充血的吸收，一周后眼睛中的血塊將消失。詳細(xì)
多吃綠葉蔬菜，眼睛會(huì)慢慢變老
根據(jù)美國(guó)“醫(yī)療快報(bào)”的報(bào)告，澳大利亞悉尼西米德醫(yī)學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜和甜菜根有助于降低與年齡有關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員從藍(lán)山眼研究中選出了2,000多名49歲以上的澳大利亞成年人，并對(duì)他們進(jìn)行了15年的追蹤。結(jié)果表明，與每天攝入少于69毫克的人相比，每天通過(guò)吃綠葉蔬菜攝入100-142毫克硝酸鹽的人患早衰相關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降低了35％。每100克菠菜含有約20毫克硝酸鹽；每100克甜菜根含有約15毫克硝酸鹽。
研究人員說(shuō)，適度的每日攝入富含硝酸鹽的食物對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)可以是減少與年齡有關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)單策略。但是，植物硝酸鹽的每日攝入量超過(guò)142毫克。身體不會(huì)獲得額外的好處。詳細(xì)
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