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眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老
編者注：“身體健康是革命的資本。”但是，在忙碌的生活中，人們常常忙于工作并渴望娛樂，但他們卻忽略了健康的寶藏。實際上，在平時很少注意，及早預防，健康就在我們身邊。 People's 推出了“健康知識”專欄，專門為您收集和整理您通常忽略的健康知識，并充當您的健康智囊團，并與您一起開展健康工作！
糞便過多，表明存在健康風險
正常情況下，排泄物多為透明或淡白色，排泄量小，可及時從淚道排出，不易被發現。如果眼睛的糞便增多或“突變”為其他形式，則可能表示身體狀況不佳或眼部疾病。
空氣中的灰塵，細菌，揮發性氣體和其他物質可能對眼睛造成過敏，例如瘙癢，腫脹和疼痛，并增加了糞便。強光，灰塵，異物等刺激也會引起眼睛不適，并增加糞便。如果鼻淚管被阻塞，則會阻礙淚液的排泄，使它們積聚在淚囊中，形成淚囊炎，導致淚液和眼屎增多。倒睫也是眼屎增加的重要原因。還有一些眼部疾病，例如結膜炎，干眼癥等，也會增加眼屎。
當眼睛的糞便特性發生變化時，應引起更多注意。如果排出的是化膿性粘液，可能是細菌感染引起的。晚上休息時，過多的分泌物會緊緊粘在睫毛上，使早上起來很難睜開眼睛。如果是病毒性結膜感染，則眼睛多為水樣或漿液性眼病。結膜可能有出血癥狀，急性期有明顯的刺激癥狀，可以反復發生。老年人眼瞼的異常位置（例如內翻和外翻）也可導致水分泌增加。如果分泌物是粘性細絲，則認為是過敏性結膜炎引起的。如果眼屎中有血，分泌物是淡粉紅色或血紅色，則有必要確定是否有眼外傷。
如果老年人眼分泌物過多，通常應少吃辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，并及時補充水。注意衛生，請勿用手揉眼睛，以免細菌進入。請勿長時間使用眼睛。如果眼睛酸痛干澀，應該閉上眼睛休息。平時多做眼部按摩，以減輕疲勞和防止干燥。
如果老年人的眼部分泌物有任何變化，應引起注意。一些病原體更具侵略性，例如淋病奈瑟氏球菌和腦膜炎球菌，它們的病情發展很快，因此應及時就醫。詳細
揉眼睛有七種傷害：角膜潰瘍，近視加重，眼瞼下垂...
如果您整天有嚴重的過敏反應或凝視著計算機，則擦拭眼睛可能是您的習慣。此動作可以刺激迷走神經，減慢心跳并緩解壓力。但是，經常揉眼睛可能會造成嚴重傷害。美國《讀者文摘》（Reader's Digest）雜志網站統計了揉眼睛的7種不良后果。
1.有嚴重的眼病。角膜組織在摩擦時會變得更薄，變形甚至更接近圓錐形。如果損傷很嚴重，則可能需要進行角膜移植。
2.角膜潰瘍。眼睛中的灰塵或睫毛可能會引起刺激并使人擦眼睛，但這會使情況變得更糟并可能刮傷角膜。它通常在一兩天內就能治愈，但是如果不及時治療，可能會引起潰瘍。最好用純凈水或鹽水沖洗眼睛。
3.加重了青光眼。如果您已經患有青光眼，摩擦可能會使情況變得更糟。青光眼是由眼內積聚的液體引起的，這可能會損害視神經并最終導致失明。揉眼睛會破壞血液回流，從而導致神經損傷和永久性視力喪失。
4.加重了近視。美國眼科學院的一項研究發現，長期揉近視的人的眼睛會導致視力進一步惡化。
5.引起感染。無論您洗手或消毒的頻率如何，您的手仍然會沾染成千上萬種細菌。用手觸摸眼睛會轉移細菌并引起結膜炎。
6.眼瞼松動。揉眼睛不僅會傷及眼球，還會使眼瞼隨著時間的流逝失去彈性。
7.眼睛充血和黑眼圈。如果劇烈摩擦眼睛，可能會導致眼睛中的小血管破裂。這可能導致眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。詳細
如果您的眼睛累了，只需單擊這些位置。
過多看電腦和手機時，我的眼睛累了嗎？您的視力有點下降嗎？引入一些“小動作”，可以快速有效地緩解各種眼部不適癥狀。
如果您累了，只需“捏”一下
眼睛疲勞是最容易出現的眼睛問題。如果您花太多時間在閱讀緩解干眼癥加盟，看電視或在計算機上玩，或者您沒有好好休息，則眼睛會變得疲勞。此時，眼睛會感到酸痛，腫脹或發癢。當您閉上眼睛時，這種感覺更加明顯，甚至可能伴有水汪汪的眼睛或視力模糊。此時，您可以用拇指捏三個相鄰的穴位，即明眼，風眼和大孔骨。
這三個穴位是經絡外側的穴位，位于拇指指甲后關節的the，中，尺側。
方法：用一只手的拇指和食指夾住另一只手的拇指，用指甲刺激三個穴位，并以輕微的痛苦力量捏住，重復10次。
這種方法具有提神醒腦的功效，可以達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。
如果可以的話，只需“梳頭”
中醫認為，頭部是五個感覺器官和中樞神經系統的位置。梳理頭發時，可以增強頭temple，百會，鳳池，鳳Feng，通天等穴位的摩擦和刺激作用，疏通頭部和全身的經絡，改善頭部的血液循環。目的。
方法：用雙手梳子，稍微彎曲五個手指，用指尖觸摸頭皮，再用一點力，將頭發從前額到枕骨后部（顳側）來回梳理然后用頭頂梳理并擦拭頭皮，直到頭頂，直到皮膚感覺溫暖為止。
別小看這個小動作。它不僅可以滋養頭發，增強根部，減少脫發，使大腦恢復活力，還可以緩解疼痛，改善視力，緩解頭痛和預防感冒。
揉捏耳朵以保護視力
人耳上有許多與內部器官有關的穴位。經常按摩耳穴不僅可以治療失眠，而且還可以有效地保護視力。
方法1：用拇指和食指下拉，提起，捏緊并捏著耳垂，直到耳垂皮膚變暖為止。
方法2：用拇指和食指從下到上，從外到內沿著螺旋線緩慢揉捏和按壓，動作應緩慢而緩慢，直到耳朵變暖為止。
方法3：用拇指和食指夾住耳朵的最內側，然后反復上下摩擦直到耳朵變熱。
以上三種方法都可以通過捏，捏或拉伸來摩擦和刺激耳朵的各個穴位。不僅可以有效地改善視力和清爽，還可以治療頭暈，頭痛和耳鳴。詳細
如何延緩眼睛衰老？維生素和礦物質來幫助
葉黃素，玉米黃質和中玉米黃質，這三種類型的胡蘿卜素可以保護位于視網膜中央的黃斑，并具有抗氧化劑和保護血管的功能。因此，它們可以抑制某些疾病，例如年齡相關性黃斑變性，糖尿病性視網膜病變緩解干眼癥加盟，白內障以及其他導致老年人失明的疾病。
另一種胡蘿卜素，蝦青素，可以減輕眼睛疲勞并減緩眼睛發炎，從而加劇與年齡有關的黃斑變性。蝦青素存在于玉米，萬壽菊，磷蝦，甲殼類動物，卷心菜，西蘭花和其他食物中。花青素為紫黑色，存在于藍莓，桑berries，野櫻桃漿果和接骨木漿果中。它們可以促進視網膜中光敏色素視紫紅質的合成。這些類胡蘿卜素可以改善人們的夜視能力。在戰爭年代，皇家空軍的飛行員經常食用藍莓！
維生素B2核黃素在視力中也起著重要作用。它的主要來源是啤酒酵母，內臟，小麥胚芽和豬肉。同時，Omega-3不飽和脂肪酸也對眼睛有益。
此外，無論在夏季還是冬季，都要注意對眼睛的防曬，戴上具有3類或4類鏡片透光率的太陽鏡。詳細
用毛巾擦眼睛也有不同的指示。熱敷和冷敷有不同的指征。
許多人長時間使用手機和電腦等電子產品后經常會感到眼睛疲勞；有些人由于熬夜的習慣和不注意眼睛衛生而使眼睛不適。這時，如果戴上毛巾，癥狀就可以緩解。但是，在用毛巾擦拭眼睛時，我應該冷熱敷嗎？冷敷和熱敷有什么作用？
冷敷通常用于減輕急性眼病的腫脹和疼痛。它可以收縮局部血管，減少局部充血，抑制感覺神經，減輕疼痛。中山大學中山大學眼科中心藥房主任王延東說，如果由于熬夜導致眼睛腫脹和充血，最好使用冷敷，以減輕癥狀。并使眼睛快速舒適。此外，冷敷還可以緩解其他疾病，例如急性卡他性結膜炎（表現為眼睛發癢，發紅，畏光，異物感，流淚等）。
那么，我什么時候應該加熱？如果眼睛感到疲勞和干燥，請應用熱敷，以改善血液循環，緩解眼部肌肉疲勞，并融化瞼板腺導管中的油脂，促進油脂的排出，補充淚膜中的脂質，并減少眼脂的揮發。水。同時，熱敷可以部分緩解干眼癥，并具有改善視力和大腦的作用。此外，慢性瞼緣炎，慢性角膜結膜炎，麥粒腫等也可以通過加熱作為輔助治療。
但是應該注意，在某些情況下絕對不允許使用熱敷。北京同仁醫院副院長，眼科中心主任王寧立提醒不要在青光眼發作時進行熱敷。因為青光眼通常是由于眼內水循環受阻所引起的眼內壓升高引起的。如果眼內壓升高，眼睛會腫脹和疼痛，眼眶疼痛。在急性充血性青光眼的情況下，眼內壓可能升高至70mmHg以上，并伴有嚴重的眼痛，頭痛，嫉妒，視力下降甚至惡心。 ，嘔吐等。如果使用熱敷，會加劇眼部充血并進一步增加眼內壓，從而更加注意神經損傷。
此外，在某些情況下，應將冷敷和熱敷結合使用。例如，如果您眼睛流血，則應先冷敷，然后再熱敷。有些人在飲酒后會劇烈摩擦眼睛，這會導致結膜下的急性出血，即結膜下有塊狀和大量的出血。在這種情況下，應首先使用冷敷來促進小血管的收縮，這可以止血并防止出血加重。 48小時后，應用熱敷或熱空氣熏蒸以促進充血的吸收，一周后眼睛中的血塊將消失。詳細
多吃綠葉蔬菜，眼睛會慢慢變老
根據美國“醫療快報”的報告，澳大利亞悉尼西米德醫學研究所的研究人員發現，多吃綠葉蔬菜和甜菜根有助于降低與年齡有關的黃斑變性的風險。
研究人員從藍山眼研究中選出了2,000多名49歲以上的澳大利亞成年人，并對他們進行了15年的追蹤。結果表明，與每天攝入少于69毫克的人相比，每天通過吃綠葉蔬菜攝入100-142毫克硝酸鹽的人患早衰相關的黃斑變性的風險降低了35％。每100克菠菜含有約20毫克硝酸鹽；每100克甜菜根含有約15毫克硝酸鹽。
研究人員說，適度的每日攝入富含硝酸鹽的食物對于50歲以上的人來說可以是減少與年齡有關的黃斑變性的風險的簡單策略。但是，植物硝酸鹽的每日攝入量超過142毫克。身體不會獲得額外的好處。詳細
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