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黑芝麻減肥秘方 瘦身養(yǎng)顏絕密配方

根據(jù)飲食學(xué)，營養(yǎng)師可以詢問以下減肥方法：

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芝麻被稱為八足王冠。芝麻是一種油料作物。提取的油稱為芝麻油，亞麻油和芝麻油。它的特點是氣味柔和，既可以用于生料，也可以用于熱目的。

加強(qiáng)血管作用以減少體重減輕。芝麻中的卵磷脂是一種充滿大腦的營養(yǎng)物質(zhì)。煙酸可以穩(wěn)定神經(jīng)，對慢性有害神經(jīng)炎和周圍神經(jīng)麻痹偏癱有治療作用。芝麻的蛋黃和膽汁可以防止脂肪在人體中積累。

這四種營養(yǎng)素具有增強(qiáng)血管，降低膽固醇，改善新陳代謝以及防止人體增重的作用。保護(hù)心臟免于衰老

維生素E是一種促進(jìn)肌肉發(fā)育并恢復(fù)肌肉疲勞的營養(yǎng)素。芝麻含有維生素E，可以增強(qiáng)心臟的肌肉。

促進(jìn)發(fā)展和治療貧血

芝麻的蛋白質(zhì)特別富含2-氨基異戊酸和甘氨酸。缺乏這種氨基酸的人會生長緩慢，甚至神經(jīng)緊張和機(jī)能障礙。

滋養(yǎng)神經(jīng)，滋養(yǎng)大腦

芝麻中的卵磷脂是填充大腦的營養(yǎng)物質(zhì)。煙酸能穩(wěn)定神經(jīng)，對慢性有害神經(jīng)炎和周圍神經(jīng)麻痹偏癱有治療作用。

幫助消化和預(yù)防潰瘍

蛋白質(zhì)可以改變胃和腸的表皮細(xì)胞。蛋白質(zhì)含量太低會使細(xì)菌易于生長并引起潰瘍。芝麻富含蛋白質(zhì)，可以幫助消化和預(yù)防潰瘍。

美容，潤腸通便，防止脫發(fā)和美白

尼古丁和維生素B1是滋養(yǎng)皮膚的重要營養(yǎng)素。缺乏B1容易長青春痘，缺乏煙酸，當(dāng)皮膚暴露于陽光下會發(fā)生皮炎。

看不見太陽的零件會腐爛。芝麻可以緩解便秘并間接滋潤皮膚。

如何減肥最黑的黑芝麻！

黑芝麻含有很多脂肪和蛋白質(zhì)，

有糖，維生素和營養(yǎng)，

中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可以滋養(yǎng)腎臟和黑發(fā)。

如何吃黑芝麻，如何減肥？

黑芝麻和紅豆粥

材料

一大杯米飯，半杯紅豆，一杯半水，

一杯白糖，半杯黑芝麻，

上述成分可以根據(jù)個人喜好進(jìn)行調(diào)整

方法

1、先將黑芝麻炒熟，然后用攪拌機(jī)壓碎

2、洗凈紅豆和米飯后，加水煮沸直到變軟變爛

3、加入白糖和芝麻粉，小火煮15分鐘

白砂糖可以用木糖醇代替，以降低熱量

提示

在高壓鍋中煮紅豆粥的速度更快，質(zhì)地柔軟。

將紅豆在水中浸泡4小時，然后煮沸，味道更好。

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