j減肥(142J減肥全攻略)，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿毜慕榻B，讓更多的人可以參考:j減肥(142J減肥全攻略)。
曾經(jīng)我也是一個“胖子”，最重時重達142J 第一頁（4樓）
不好的生活習慣是我發(fā)胖的元兇，體重狂飆 第一頁（7樓）
小學、初中、高中苦于學習和發(fā)育j減肥，終于變成了胖子 第一頁（11樓）
肥胖對我?guī)淼亩纯啵ㄒ话愕哪昙o，內(nèi)心卻非常不自信 第二頁（19樓）
身邊有了成功減肥的榜樣，但自己不愿付出，于是破罐子破摔 第四頁（52樓）
讓我下定決心減肥的事情，完全被逼的！（雖然失敗了...） 第四頁（54樓）
失敗后打算卷土重來，于是第二次減肥開始了 第六頁（82樓）
被電視廣告所欺騙，開始了運動減肥之路 第六頁（83樓）
最后就是堅持這樣的一套減肥方法，最終瘦了下來 第六頁（86樓）
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發(fā)表于 13-01-282
我也想要運動減肥，但是無奈不知道怎么運動減肥，最近想要跳繩減肥不知道跳繩能不能減肥呀，我想跳繩減肥，可是很怕小腿長肌肉，腫么辦？？？
魔鬼小精靈~
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發(fā)表于 13-01-283
哈哈，一切都是幻象！
剛剛正好發(fā)了這個貼，再貼來告訴你我的觀點哈：大膽的，盡情的跳繩吧！！！
常聽肥友說到減肥，通常使用的方式是節(jié)食、不吃肉、少吃碳水化合物，甚至一天中少吃某一餐，主動說自己要運動減肥的真是少之又少。更讓我覺得哭笑不得的是，很多女生不鍛煉的理由是：害怕會長肌肉。。。汗，還鴨肉呢！
作為堅持運動到現(xiàn)在的女人（以前也超懶...），我覺得有幾點是必須讓這些懶女人們了解的：
1、生理衛(wèi)生課沒告訴我們骨骼肌對于人體的重要性，體育課也是帶著瞎玩一通，沒有課本，也沒人告訴我們運動到底有什么好處，不運動又會怎樣，這是學校教育的錯。
2、很多女明星在公開自己減肥瘦身秘訣時，飲食減重總是被大書特書，而運動減重常常一筆帶過，因此誤導了不少女孩子，認為只要少吃或不吃就可以像她們一樣窈窕有致。這是以瘦為美的潮流誤導。
3、對健美運動無法產(chǎn)生審美愉悅，甚至有反效果。那些涂著一身油，用各種姿勢展示自己練到極致的肌肉線條的健美運動員，別說是女人，就連很多男人都未必覺得可以稱之為美。讓人奇怪的是，很多女孩擔心自己只要稍微運動一下就會長出這樣的突兀的肌肉，殊不知要達到這樣的境界需一天吃30個雞蛋和流N公斤的汗水哇。都是健美知識欠缺普及的錯。
4、大部分人覺得運動是項苦力活，雖然承認自己需要運動，可一旦真要去實施，諸多搪塞的借口就出來了，其中“沒時間”是用得最濫的一個，有時間看肥皂劇、有時間搓麻將、有時間坐著發(fā)呆，就是擠不出時間去運動。說白了，一切都是懶的錯。
魔鬼小精靈~
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發(fā)表于 13-01-284
想起以前 我也是一個 超級大胖子（貌似和爸媽的遺傳基因有點關系，爸媽也好胖），一出身就蠻重的，醫(yī)生都說我是一個巨嬰，還遺傳了他們的好胃口，吃起東西來沒完沒了的。小時候還好，爸媽覺得孩子能吃是好事兒，就沒說什么。可是當我慢慢長大的時候，我媽就意識到問題的嚴重性了，吃飯的時候總是勸我少吃點兒，少吃點兒，我才不聽呢，學習這么辛苦，還不能多吃點東西么？再加上我爸在一邊煽風點火，說孩子想吃就讓他吃唄，所以我依舊不停的吃。。。
就這樣我的體重開始慢慢變重，知道最后體重飆到了140多斤我才察覺到問題的嚴重，現(xiàn)在發(fā)一下以前的照片，也給大家一個警示，希望各位姐妹千萬不要放縱自己狂吃東西，不然后悔的絕對還是你自己。
以前的樣子實在是太恐怖了，滿臉橫肉，最悲劇的就是上街的時候怕看到帥哥，連看都不敢看......
這樣的心情只有胖子才懂！！
這里還推薦一下順腸散，自己當時減肥的時候便秘挺煩人的，后來喝了之后效果真是挺好，他們的官網(wǎng)是：
<o:p></o:p>
丑丑丫頭
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小妞```要變瘦了
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魔鬼小精靈~
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發(fā)表于 13-01-297
不僅如此，我的生活習慣也很不好。我愛睡懶覺，所以早上總是起得特別晚，所以印象中，在我開始減肥以前，我吃早點的次數(shù)不超過10次。由于挑食，所以我上學的時候基本上中午是不去食堂吃飯的。路邊的小吃才是我得最愛呀。大餅夾雞排，我那時候中午能吃倆。。。現(xiàn)在想想，真是不堪回首。按理說，中午吃這么多了，晚上咱就少吃點吧，可是對我來說晚上那頓才是大餐。一般來說，吃個兩三碗米飯根本就不在話下。要是趕上夏天，再來半個西瓜，那叫一個爽啊！除了吃，不愛運動也是我肥胖的元兇。因為自己本來就胖，所以別說運動了，有時候走幾步路就開始喘了。。。吃得多，又不運動，這肥肉不找我找誰呀？！
大家看到了嗎？生活習慣不好，愛睡懶覺等都是長胖的主要原因。
這里給大家提幾個我自己總結出來的經(jīng)驗：
1）早睡早起，千萬不要睡得太晚了，否則第二天早上可能會睡懶覺，睡懶覺也是導致長胖的原因之一哦~
2）早點一定不要吃多了，早餐可以吃的很好，但是早餐一定要少吃。
正常來說“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少！” 早餐的營養(yǎng)及對于人體一天的提供熱量是占了50% 所以不容忽視的！早上最好吃些比較有營養(yǎng)的東西比如說是牛奶呀什么蛋白質(zhì)之類的東西的。
3）正餐千萬不要吃撐了，最好以容易產(chǎn)生飽腹感的食物為主。比如：紅薯。
在薯類食物中都含有一種叫做抗消化淀粉的成分。根據(jù)英國營養(yǎng)雜志的一項新研究表明，抗消化淀粉有助于提高飽腹感，從而可以讓你在食用馬鈴薯后，保持長達24小時的飽腹感。所以接下來呢，你只要吃很少的東西就會感覺很飽了，讓你想長胖都不行。
以上幾點都是我本人的經(jīng)驗，希望能對想要減肥的“你”有所幫助！！
gusizhe
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發(fā)表于 13-01-298
清清姐姐，能不能重點說一下你減肥的心態(tài)，我感覺減肥很難堅持下去，每次都是我自己放棄的。
但是最近又開始減肥了，感覺減肥好難減，請問一下姐姐你減肥的時候有沒有遇到過我這種情況。
你遇到這種情況又是怎么去解決的呢？麻煩姐姐了！！
格子木
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發(fā)表于 13-01-299
呵呵~直播中么~~圍觀~
魔鬼小精靈~
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發(fā)表于 13-01-2910
親愛滴！很高興我的帖子能贏得你的信任
也很榮幸能夠感染你，讓你心動，但是沉默，心動還遠遠不夠啊!
我認真想了好久，到底該怎么幫你堅定減肥的決心呢？
通常我們決心做任何事情，都是內(nèi)驅(qū)動力和外部誘因積極作用的結果，你的內(nèi)驅(qū)動力已經(jīng)很明白了，“為了不讓自己自卑”，同樣作為一個“愛美的女性”，這種情感我是非常理解的，美麗就是我們的一切，我們可以為它們?nèi)プ鋈魏问拢蓝伎梢裕螞r減肥？！
外部誘因就更多了，包括：撲面而來美女明星性感的S造型、比你長得差的人僅僅因為身材比你好就擺出沾沾自喜的姿態(tài)、不經(jīng)意間男朋友流連窈窕淑女身上的眼光、非常喜歡的衣服卻沒有適合自己的尺碼、對著浴室鏡子里自己都無法喜歡的身體深深追憶曾經(jīng)的美好……等等等等等
可是我想說的是，除了行動不便和影響美觀，因為肥胖帶來的健康問題你真的意識到了么？身體上的，心理上的，包括你的飲食生活習慣對下一代的直接影響。
好好想想，認真權衡，人生路還好長，就這么放任自己了么？況且，持續(xù)醬紫的無節(jié)制，誰敢保證74公斤就是你的體重極限？！
你感嘆減肥好難啊，這個我承認，而且這個論壇里所有的兄弟姐妹都會舉雙手贊同，可是，一句“毅力真的好差”就能夠原諒自己的不作為了么？這樣的做人做事的態(tài)度，將來怎么教育孩子，你怎么跟孩子解釋因為毅力和決心不夠，導致今天的不堪形象？
好啦，好像處處戳到你的痛楚，其實我認為要是做到如下4點，你就成功了一半：
1、尋求家人的配合。男友尤其是父母的支持和配合非常重要，這是基礎，他們必須在飲食上配合你甚至為你另開小灶，而不是在一旁說強調(diào)：“你不胖，不用減，多吃兩口無所謂的啦。”
2、讓身邊的同事朋友監(jiān)督你。近朱者赤，你一天8小時在外，要讓好的同事好的行為習慣影響你，同事向她們表明你的態(tài)度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的場合允許你少吃，至少不引誘你違禁。
3、在論壇里與減肥網(wǎng)友相互鼓勵。這個也很重要，同病相憐并有共同目標的人，大家相互扶持、相互鼓勵，這會讓你走得更遠，幫你堅持到底。
4、我的全力支持。嘻嘻，這個不用多說，你懂的，我一直都在，除非你主動拋棄我。
本貼希望對你堅定信心有幫助，如果確定開工，我們再聊哈。
最后祝福你，加油！美麗是屬于敢于堅持下的人
魔鬼小精靈~
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發(fā)表于 13-01-2911
貌似又扯遠了好多！（我老是這樣...汗）
回答正題，，我來說說我小學的經(jīng)歷吧！小學畢業(yè)的時候就有100斤左右了。特別是暑假沒什么事干，天天除了吃就是吃，所以體重一下子就飚到了120斤。初中開始發(fā)育，體重是130斤。
到了高中，由于課業(yè)比較緊張，壓力也挺大的，但是體重還是不停的長，高中畢業(yè)的時候，終于成了可怕的140多斤。可我還總是自我安慰說，這個體重也還好。可現(xiàn)在想來，那時候確實已經(jīng)胖得不行了，買衣服都是清一色的大碼，有時還穿不上。
哎，說到這里眼眶已經(jīng)有些濕潤，也算明白了一句話：“胖子都是潛力股”
胖子不是潛力股，是因為胖子在肥胖的壓力下，被各種生活、工作、感情等壓力下是在不堪重負，最后迸發(fā)出來的決心j減肥，這個決心的威力巨大，只要將這個決心用在任何的方面都是能取得成功的，這應該就是胖子就是“潛力股”這句話的意思吧！
潛力股其實都是被逼出來的，沒有誰想要變成這個潛力股
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發(fā)表于 13-01-2912
跟樓主混了！
一轉眼一瞬間
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發(fā)表于 13-01-2913
我也是每次卡在一百四十二的關卡，下不來，然后一個冬天又回到起點！
食鬼
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發(fā)表于 13-01-2914
圍觀一下~好強悍啊，瘦了51斤肉肉哎= =|||
再見圓滾滾
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發(fā)表于 13-01-2915
樓主胖的時候照片和我差不多啊啊看到那小臉下去了我也有信心了。。
總結：以上內(nèi)容就是j減肥(142J減肥全攻略)詳細介紹，如果您對創(chuàng)業(yè)項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。
