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你知道如何判斷一個老人腿腳好不好嗎？以60歲的老人為例吧，如果一口氣可以走3公里，那就說明腿腳還算是不錯的，但是如果走不了多久就覺得腿腳發麻，走不動路，特別是關節部位感覺酸脹、疼痛，那就說明腿腳已經有一些問題了。

而對于改善腿腳問題要補什么營養，很多人卻都停留在補鈣上。單一補鈣其實效果不大，更重要的還是補充氨糖。這是什么原因呢？

補鈣為什么沒用

補鈣對于改善腿腳問題，作用僅僅在于提高骨密度。骨密度是一個人骨骼強度的重要指標，骨密度低，說明骨骼強度低，也就更容易骨折。但腿腳不好，主要原因是關節出了問題。兩端骨骼之間的連接是關節，因此，補鈣對改善腿腳問題，僅僅在于強健骨骼，加強關節的穩定性。

而要讓腿腳好起來，關鍵還是在于補充關節營養，也就是氨糖。

氨糖對關節的作用

軟骨覆蓋于關節面上，具有一定厚度，可以減小關節間的摩擦；同時也具有一定的彈性，可以減緩活動時關節的震動。可以說，正是由于軟骨的存在，我們的關節才能活動自如。而除了軟骨外，關節滑液也是關節的重要組成成分，它充盈于關節腔中，可以潤滑關節，幫助維持關節的靈活度。

很多人關節不適的核心原因，就是軟骨受損。而氨糖的作用正是能夠修復受損的關節軟骨、生成新的軟骨，并促進關節滑液的分泌，從而促進關節正常生理功能的恢復。

所以說，如果老人腿腳不好，就不要再一味地單一補鈣了。正確的做法是補充足量的氨糖。

由于氨糖在自然界中存在于動物軟骨、蟹蝦殼中，含量很低，而每日氨糖需補充800mg以上，因此，光靠食補是比較困難的，所以建議食用專業的氨糖產品。這里推薦湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。硫酸軟骨素可以促進關節滑液分泌，促進氨糖對關節軟骨的修復作用。

此外，健力多氨糖軟骨素鈣片在配方中還添加了可提高骨密度的碳酸鈣、改善軟骨細胞的骨碎補和提高營養吸收率的酪蛋白磷酸肽。健力多同時搭配五大關節營養，軟硬骨同補，有助于維持骨關節健康。

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